Okay, merci beaucoup.

C'est à dire pas grand chose

Regarde ça si t'es motivé !
http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm

J'avais la flemme de linker

Je sens le poisson ?

Moi aussi, c'est chiant de poster 2 fois par page le même lien

Heureusement que aujourd'hui c'est mon restday comme disent les kikooproUS pare que je suis vraiment mort.
Hier dans ma séance abdos (j'ai fait les abdos tranquillos à minuit :gundill: ) j'ai voulu essayé les obliques a la Salerno mais, encore une fois j'ai pas réussi
Du coup j'ai fait comme du grainage mais en dynamique et c'était pas mal

C'est quoi les obliques à la Salerno ? Ils sont sur le guide ?

Forum-FF : Isole le bas des pecs.

MESSAGE À TOUT LES NOUVEAUX, LES MOTIVÉS, CEUX QUI VEULENT FAIRE DE LA MUSCU (et pas 30 pompe et 50 "abdos" )

Avant toutes choses, lisez le lien suivant. Il a été écrit par un habitué du topic. C'est une synthèse de nombreux ouvrages, études etc... Qui vous apprendra comment créer un programme, une diète afin de bien progresser. Cela vous prendra dans soute 10-15 minutes mais vous fera gagner 2 ans de muscu (et je n'abuse pas )

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm

Notez aussi que l'auteur de ce guide à passé du temps (et de l'argent en ce qui concerne les références) pour vous offrir GRATUITEMENT des informations ESSENTIELS
La moindre des choses est de le lire et de le comprendre afin de ne pas poser des questions alacon du style "100 pompes et 100 abdos tout les soir c'est bien pour épater vanessa dans 1 mois à la plage ? "

Merci de votre attention

Ramm non je crois la mais il en avait parlé y a quelques jours.

"Qadesh ?
Posté le 24 juin 2012 à 11:07:51 !
courbatures aux obliques

c'est une variante du gainage oblique:
http://musculaction.com/images/obliques-side-bridge-2.jpg
http://musculaction.com/images/obliques-side-bridge-1.jpg

en gros c'est le mouvement en dynamique

sauf que la ou je suis astucieux c'est que je met mes pieds sur une chaise
et que je saisis un haltere au sol

ca marche bien "

Ramm12 Voir le profil de Ramm12
Posté le 1er juillet 2012 à 18:55:09 Avertir un administrateur
C'est quoi les obliques à la Salerno ? Ils sont sur le guide ?

Forum-FF : Isole le bas des pecs.

Ouai mais avec quel exercice ?

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-40598-1-0-1-0-la-ceinture-thoracique-pectoraux.htm

Putain mais personne clique sur mes putains de liens ou quoi

comment tu veux que je fasse du developpé decliné chez moi ??

A part les dips rien ne travaille le bas ?

Est-ce que la musculation ça rend plus con ?
Je suis sérieux parce que je suis maigre et vu que même en bouffant comme un porc je ne prends rien ...

Si ça rend plus con intellectuellement je laisse tomber autant garder mes facultés intellectuelles

T'inquiètes tu pourras pas être plus con que maintenant.

Un bon mcdo

Niveau argument de rageux c'est pire que la croissance le fait de dire que ça rend con.

Et merde, c'est encore les Muchachos qui vont gagner

Ça rend con la muscu, je suis passé de 13 de moyenne à 15 en 2 ans de muscu

Ils le méritent ce match.

Ouais ils ont mieux joué les espinguins
Faut dire que les italien ont vraiment mal joué