un verre d'alcool par jour c'est bon pour la santé

c'est les medecins qui le dise

rathalos : Un conseil, si t'es motivé, investis directement dans du bon matos.

Évite les bancs remplis de gadgets inutiles. Un banc, c'est pour faire du DC, du DCH, des truc du genre, pas pour bosser les jambes ou autres conneries

Et si on en boit 7 le même jour, c'est quand même le quota hebdomadaire qui compte ?

l'alcool ca tue les microbes

donc plus t'en bois et plus tu seras en bonne santé

C'est un peu comme le lait en fait

Ramm12 Justement, il n'y en a presque pas sur leurs site internet sauf 1 qui vaut 90 € Je compte me rendre directement dans leur magasin où il doit avoir plus de choix Après, j'aimerais bien un banc qui à la possibilité de s'incliner pour faire du DC incliné ou même travailler mes abdos par la suite à la maison tranquillement
Au sinon je suis motivé, mais les appareilles ou même les accessoire sont assez chère, lorsqu'on trouve 1 poids de 10k pour environ 15€, sachant qu'on en prend par paire, que 20kg ce n'est pas suffisant donc on ré-investie, ect...

Au sinon, je me suis lancé il y a 2 mois ( la date ou j'ai réalisé que je ne pouvais pas garder ce corp là ) à prendre une photo de moi et des mes " muscles ", j'attend la fin du mois voir le mois prochain pour en prendre une autre, car sur soit, on ne vois pas forcement le résultats

la photo du début m'a fait bander et pourtant j'suis pas gay

Donc, du lait, pizza, burger, pâte, poulet, bon ou pas ?

Je fais juste des pompes, et des abdos..

rathalos : Au bout de 2 mois, tu verras pas de résultats, ou très très peu

Sinon, bah la muscu chez soi, c'est un énorme investissement en fonte, oui.

Pour le banc, limite toi tout de même à un simple banc inclinable/déclinable, pas plus

Ramm

Il faut que t'atteignes un bon niveau, puis tu vas voir ton ex à torse nu, tu la fait saliver et puis tu lui fais payer en la rejetant comme une merde

Ok merci beaucoup et je m'accrocherais jusqu'à avoir des résultats assez satisfaisant

Bonjour à tous les amis
J'ai enfin soulevé les 100kg au DC ( juste 3 reps mais c'est déjà ça )
On progresse mieux quand on s'y mets sérieusement tout de même !

Merde j'étais en plein rush avec un pote sur diablo, y'avait genre 40 ennemis sur nous qu'on avait attiré de toute la map, son pc a pas tenu le coup, il m'a laissé tout seul au milieu des monstres...

Au sinon Ramm12, j'ai le livre de la fameuse méthode Laf*y mais je n'ai jamais eu l'occasion de la lire ( oui je sais, je l'ai mais jamais lu ), est-ce que sa fonctionne bien ?

25 series de dips

http://www.youtube.com/watch?v=CggZ87nGlaA&feature=context-gfa

T'a des trucs intéressants à partir de 4 min je trouve.

Bien maitre.

je bosse leger (15k) donc je fais beaucoup de serie

Et beaucoup de répétitions aussi
J'ai testé du zercher squat avec un sac de lest, galèèèèèère.

Et en fait je suis tellement une merde aux tractions que j'arrive même pas à faire 5x8.
La dernière série, obligé de la faire en m'arrêtant.

Après peut être que je les fais mal aussi, j'ai toujours l'impression que je vais faire un muscle up jusqu'à ce que ma tête se retrouve au niveau.