EminemEncore
Posté via mobile le 24 juin 2012 à 18:16:15
Encore des preuves quant à l'origine africaine de l'Europe

je cherche désespérément le rapport m'enfin osef

c'est nul

tu travail peu de muscle et en plus mal travaillé

Strap : On entends souvent dire "je prends la graisse qu'au ventre/cul", j'me demandais, ca vient d'où ces trucs, et c'est possible à "contrôler" ?

C'est possible à contrôler par un certain travail sur la zone donnée...
Mais bon si tu prends du gras, tu en prendras forcément sur ces zones là en premier.

Et c'est différent pour chacun, je suppose ? Y'as pas de zone "commune" à tout le monde quoi ?

Y'a des zones plus ou moins communes selon si t'es un mec où une nana (même si c'est à peu près les mêmes. )
Donc on retrouve cul, ventre, poitrine.
Mais c'est pourtant différent pour chacun, t'as surement connu des filles avec des jambes grosses et pas de seins, ou l'inverse etc...

Ouais ouais. Ok merci

On stocke la graisse dans des endroits spécifiques, mais plus ou moins à certains de ces endroits selon les personnes

Putain, Rudy fait du 38 en pantalon

Il fait 105kg et il met du 38

Je fais du rowing barre horizontal mais je sens pas que sa travail les dorsaux sa me brule sue au niveau des biceps vous sauriez pas comment faire pour ciblé les dorsaux ?

Partiel ?
Isoler le dos en série longue avec l'exo pour apprendre à mieux le recruter.

Donc je dois faire de longue serie ?

Bonjour des fois je fais un peu de muscu mais je ne m'y connais pas trop. Pour l’échauffement est ce que faire une série de l'exercice que l'on va faire mais dans un poids un peu léger puis faire des séries de 12 dans des poids plus lourds ?

Et je voudrais me muscler les abdos (car j'en ai pas ) et les pectoraux

Comme matériel j'ai : 4 haltères avec autant de poids que je veux, un banc simple, un autre banc pour le développer couché avec des poids + une barre et une autre barre Z (il me semble que c'est comme ça que ça s'appelle ) et aussi cette machine là : http://www.tnannonces.com/imagesannonces/01052011/01052011161639_656_1.jpg et aussi un truc comme ça : http://193.164.197.30/images/747/7479598909.jpg
Bien sûr tout ça est a mon frère mais j'en fais quand je veux

J'ai 16 ans si ça peut aider. je fais de temps en temps du développer coucher avec haltères comme ceci : http://www.akelys.com/exercices/exercice/Developpe-couche-halteres/animation/Developpe-couche-halteres-P100.gif sauf que quand je soulève les barres en haut je les mets a la verticale, mon frère m'a dit de faire comme ça

Voilà désolé du pavé mais je suis maigre et j'ai envie de prendre du muscle.

merci d'avance

je voudrai me faire un programme

J'ai prévu :
jour 1 :-abdo en 8 minutes + 4 minutes de gainage
jour 2 :Et là il faut m'aider : musculation de tout ce qui est épaule, bras et pecs
et je recommence

Vous pouvez me donner un programme ?

Non

Nysay76 Excuse je voulais dire avant* pas avec.

peut etre que tu le fais mal

c'est avec les epaules qu'il faut tirer, pas les bras
un peu comme un shrug

pour ceux qui font du rowing menton vous mettez quel charge?

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm

Pour vos questions.

Les gars, si je m'entraîne le matin ça change vraiment quelque chose ?
Genre juste après le déjeuner, comme ça ça me permet de pouvoir placer un post séance avant le repas de midi
Et j'aime bien aussi parce que je me sens réveillé et tout bien pour le reste de la journée

Sauf que bon, si c'est mieux l'aprem en terme de perf etc... je le ferai l'aprem.

Des avis ?

Qadesh 40 kg

mais ça fait quelques mois que j'en ai plus fait aussi

vu ton niveau ca va rien changé

mais faudra bien mangé le matin

Ouais
Bon okay je testerai si ça me va.