Pense pas

Plop all

Je viens de recevoir mes haltères et j'ai 14 ans ( novembre 15 ) et j'souvlève des poids ridicules 7kg en curl et 5kg quand je fais des écartés couchés donc je voudrais si vous le voulez me faire un prog pour prendre du volume et d'la force sachant que je n'ai que très peu de place pour les écartés mais je peux faire des dips entre deux chaises avec des poids que je rajoute

Je vous en remercie d'avance

Oups

PDC > go dans ma cdv, le programme 2 halteres

J'avais oublié le lien

Ah comme ça ? Largement faisable si t'es déjà sec

Salut, ça dépend, salut.

GlodGym Sympas je vais voir ça de suite merci

salut
ca depend

je mets pas les accents ni la ponctuation parce que je suis un fou et que je defi la langue francaise

PaireDeCiseau : De rien

Bref !

Salut a tous j'ai décider de m'y mettre avait vous un programme a me conseiller ?

1M82

68 KILOS

Lit ça : http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm

Merci mec

Sinon t'as un trèèèès bon corps

C'est nickel sérieux merci dès demain je m'y met et si sa t'intérésse je te posterai les résultats dans quelques mois

Vaut mieux pas que tu saches ses perfs au curl marteau

Bondour

Quel bruit fait MikeVick au squat ?

Phase négative :
Foouuu
Bim

Phase positive :
Foouuu
Crac
Chiiiiiin-toc

Ragez pas les gars

http://25.media.tumblr.com/tumblr_m42eo7FPwk1rsb420o1_1280.jpg

il rend bien ici rich froning