J'viens de me rendre compte que les sensations aux haltères me manquent.

Ou alors c'est juste haltère + iron bull ( Juste sur ma routine échauffement habituel j'ai des super sensations )

Sinon hier j'ai mangé une pomme

En fait c'est pas vrai, j'ai pas du en manger depuis un an facile

Moi j'utilise beaucoup les haltères j'aime bien

J'y touche que pour mon échauffement + 2 exos sur la semaine.

Ca me rapelle mes débuts. Quand j'explosais en mangeant de la merde et en faisant de la merde.
Dire que sous stéros ça serait pareil ajd.

Histoire d'actualiser,ça faisait un bail que j'avais plus posté ici

92kg , aux alentours d'1m90

Putain se lester avec des poids et 2 et 1kg, j'suis obligé de marcher en grand écart

Beh GG. Filda va apprécier.

J'ai pas trop trop la forme de tes pecs mais c'est du chipotage ça Belle masse

Et BG le pendentif. /

C'est marrant, jt'aurais donné 80 kilos maxi, t'es super sec

Sinon, quelqu'un se souvient si y'avais pas un article sur le guide qui parlait des reps par exos, etc....de la nécessité de faire tel ou tel nombre de reps, de pas les compter et de faire le max qu'on puisse, etc...

J'ai l'impression de l’avoir lu sur le guide, mais j'en suis pas sûr, c'était ptet SP ou autre

J'aime bien Rocky, tu rends bien

mais osef de ces topic bidon , si on veut du muscle les fitness éxiste !!!

Sinon il y a aussi cette version Ortha :
http://www.youtube.com/watch?v=-ypKVgP4B3E

Iron bull aux exensions triceps un bras = bof, la prise est assez désagréable

Ortha qui fait genre être un pro de la muscu alors qu'il est tout sec

Moi sec ?

J'aimerais.

Par contre ton pseudo me dit vaguement quelque chose, mais pas vu depuis bien longtemps dis donc.

je fais une prise assez etrange aux extension nuque un bras

je me sert pas du manche de l'haltere veritablement
ma main est ouverte, et entre le manche et le disque
en fait je saisis le manche avec le pouce pour maintenir le straps
puis le reste des doigts est ouvert sur le disque

Je fais à moitié comme ça aussi, surtout que sinon ça me fait mal au poignet gauche

Aller je file, bonne soirée

Je fais pareil que toi, j'prefere cette prise là à la classique.

D'ailleurs, maitre, tant que t'es là :

"Sinon, quelqu'un se souvient si y'avais pas un article sur le guide qui parlait des reps par exos, etc....de la nécessité de faire tel ou tel nombre de reps, de pas les compter et de faire le max qu'on puisse, etc...

J'ai l'impression de l’avoir lu sur le guide, mais j'en suis pas sûr, c'était ptet SP ou autre "

T'as pas souvenirs d'avoir écrit un article sur ça ?