ouaip dips inversé c'est assez intéréssant ! à essayer

je poursuit ma serie decouverte avec les tractions gironda :

http://www.youtube.com/watch?v=Xw7i4VyoMNc&feature=player_embedded

les tractions gironda sont une bonne maniere de rendre les tractions plus difficile sans utiliser de lest ( par choix ou pour ceux qui n'ont pas de materiel )
et le curl gironda :
http://www.youtube.com/watch?v=oMh7QehkzxU&feature=player_embedded

le curl gironda est une bonne alternative a ceux qui ne peuvent pas faire de curl incliné ou a developper le chef externe du biceps

Pour répondre à quelqu'un dont je ne me rappelle le pseudo qui parlait de séance 2/3H -> Une bonne séance de musculation ne doit pas durer aussi longtemps, ou alors tu t'octroies trop de temps de repos entre les séries et c'est néfaste ,privilégie un temps court entre les séries et entre les exercices, tes muscles seront beaucoup plus vite mort et mieux "détruits"

A MOINS que tu ne cherches à perdre du poids et faire une séance plutot orientée "cardio" sans en être vraiment.

1h 1h30 séance optimale

Ah ok les tractions gironda, j'ai toujours fait mes tractions supi comme ça moi...

1. OrthaEinWindir Voir le profil de OrthaEinWindir
2. Posté le 21 octobre 2010 à 14:20:04 Avertir un administrateur
3. Ah ok les tractions gironda, j'ai toujours fait mes tractions supi comme ça moi...

a faire en prise large maintenant

Super la séance à 38 dégrés,j'ai cru mourir.
(J'habite à la Réunion )

Co-llec-tor il fait 14°c dans ma chambre

Le frigo est de nouveau plein!

phenomega je pense pas, ou alors c'est minime, par contre on transpire plus (évidemment)

oui la temperature influe

pour profiter pleinement de ta force maximal g(race aux enzymes qui procure aux muscles l'energie dont ils ont besoin pour fonctionner de maniere optimal) il faut que ton corps soit environ a 38 degres, en temps normal il est environ de 37, grace a l'echauffement ou la chaleur ambiente la temperature de ton corps varie, mais si la temperature du corps est trop elever cela nuit a la performence et on transpire

l'echauffement varie donc avec la temperature de la salle ou tu pratique, en general il est plus long l'hiver et court en été

l'echauffement est donc important pour les performences et donc les resultats en muscu, donc d'une certaine facon la temperature est importante

j'espere avoir ete complet...

J'adore, j'ai 2 potes, un geek et un qui passe son temps à draguer.

Le geek fait : ces vacances, ça va être ordi et rien qu'ordi.
Je fais : Ces vacances, ça va être muscu et rien que muscu.

Et mon dernier pote nous regarde, puis sort :

Ces vacances ça va être relations sexuelles et rien que relations sexuelles

Moi j'vais me branler sur du pr0n tout en soulevant une haltère avec la main libre

Fais attention à pas lâcher l'haltère sous l'orgasme

Sinon j'vais pas voir ma copine pendant 2 semaines là

• bradox9 Voir le profil de bradox9

* Posté le 20 octobre 2010 à 20:02:50 Avertir un administrateur
* Y-a des mec au corp bien foutu ici?
* Lien permanent

moi mais pas de photo.

Pom popom bon je vais a la boxe

C'est calme. Trop calme.

Salut all!
Je me suis (enfin) acheter une barre de traction
( http://store.domyos-fitness.com/barre-de-traction-bt200-id_DUP10073_1029846.html )
Je me disais que j'allais essayer de la mettre sur la porte de ma chambre ou autre mais je pense surtout que je vais detruire les murs qui la soutienne si je fais ça, je me disais sinon je la met a l'entrer de ma baraque, ça gene as vraiment et c'est impossible que ça bousille les murs
Et vous vous l'avez mise ou?
Vous me conseillez quoi?
Merci d'avance

Quand j'en avais une (pas ce modèle là) je l'avais mise dans l'encadrement de la porte de ma chambre, avec le temps, ça a salit l'encadrement à cause des joints incrustés, et ça avait laissé des marques

SpartanSousLSD ça faisait un bail, pour la barre aucune idée

Sinon moi je suis deg' de mes perfs en ce moment, les cours + le fait d'habiter chez ses parents, pas d'indépendance etc... ça nuit à mort pour mon entrainement