Merde mais t'a un haut enorme par rapport au bas non???

En fait j'ai les rotules qui "rentrent" vers l'intérieur, du coup j'ai des problème cela craque souvent et m'émpèche de prendre lourd. Je fais surtout de la course pour éviter d'être "difforme" même si il est clair que y'a une bonne différence

J'avoue t'as l'air bien balèze
Même ta tête fait gros balèze

Je vais essayer de reprendre là mais en prennant des charges légères on verra bien.

Courir c'est pire que tout pour les genoux ...

En fait avant j'ai fais 6 ans de break dance, du coup mon corps s'est peu à peu "détruit" si je puis dire. Mes jambes sont bien sur musclées grace à cette discipline, mais c'est surtout les épaules et les bras qui sont utiles. Par contre, cela à détruit définitivement mon dos et je ne pourrais sans doute plus jamais refaire du break de ma vie. C'est une kiné qui m'a conseillé de musclé mon dos et depuis je n'ai jamais stoper

T'es massif mais t'es gras vu ton visage.

Nan j'ai peu de gras, on voit mes abdos donc je dois être en dessous de 10%

Même si c'est vrai qu'avec la PDM on les voit beaucoup moins.

"Vers l'âge de 18 ou 20 ans, la sécrétion de Testostérone est à son maximum. Dès l'âge de 30 ans, le taux de testostérone baisse de 10% tous les 10 ans."

Si c'est vrai j'arrête tout dans ma vie et je fais en sorte de mourir au combat tout de suite

Lampe, si tu passes, tu pourras me Mp les liens en anglais sur la testo à l'adolescence et en général s'il te plait
Merci !

Je crois bien que c'est vrai oui

Bien le haut Zarma, dommage (vraiment) les jambes.
Tu comptes sécher ?

Ouai je pense que je vais réduire les doses de Gainer puis prendre de la whey et me faire un vrai programme alimentaire pour seche un peu, même si j'ai peur de perdre trop de masse quand même

Arrete le gainer carrément plutôt.

Bah disons que si j'arrête le gainer c'est comme si je faisais un sèche quoi

Plutot c'est comme si tu mettais plus ton corps en mode survie

J'ai lu "Discutons masturbation"
Donc j'ai cliquer

Ah bon?

Gainer commercial je suppose tu prends ?