Pas de cardio et de muscu le même jour, encore moins côte à côte.
Les jambes ça se musclent aussi, et taper dans un sac n'y contribue pas.

Et la muscu c'est pas tous les jours.

Strap, une importante surconso de prots dans la diète ça peut rendre flotteux par hasard s'il te plaît ?

La muscu, c'est pas tout les jours, et c'est pas que 3 muscles.

Les jambes, tu les muscleras pas avec un sac de frappe (d'autant que frapper dans un sac de frappe quand on a pas la technique, ça peut être dangereux).

La muscu, c'est pas tout les jours, et c'est pas que 3 muscles.

Pec Jambes Dos
Epaules allez

Et les abdos. Et les jambes, y'as pas qu'un muscle.

Et qu'en est-il des trapèzes, des lombaires et des avant-bras ?

Iol noob : biceps et pec

Ramm > C'est toi le premier à avoir fait l'amalgamme muscle & groupes musculaires dans ta phrase.

Où ça ?

Ramm12 Voir le profil de Ramm12
Posté le 10 juin 2012 à 16:58:03 Avertir un administrateur
La muscu, c'est pas tout les jours, et c'est pas que 3 muscles.

Vu que lui faisait les jambes (dans sa tête il les musclaient), dos et pec.
Bref j'm'en branle.

soundc Voir le profil de soundc
Posté le 10 juin 2012 à 15:32:42 Avertir un administrateur
Rappel c'est soit :
- Lendemain de séance du muscle concerné (soit en début soit en fin)
- Jour de repos + étiremment

16-17cm je trouve pas ça très petit comme poignet, qui ne se muscle pas, c'est l'avant-bras et ton exercice suffit

ok merci, je vais continuer sur cette lancé alors

Ah, ok, j'comprenais pas

Mais du coup, ma précision reste pertinente, puisque foutre des coups de pieds ne muscle pas les jambes, quelque soit la partie, mollets, quad ou ischios.

Je vais faire une séance légère aujourd'hui je pense

J'ai jamais dit le contraire wtf.

Ben, j'ai jamais dit que tu disais le contraire, juste qu'à mon avis, pour lui, coup de pied = quadriceps, du coup, je précisais que y'avais pas qu'un seul muscle.

Mon post te répondait sans te répondre quoi

T'entends quoi par légères ?

Une séance de puceau.

:rire

D'accord merci pour les conseils

Et le sac de frappe je l'utilise parce que je sais frapper, j'ai fait 6 ans de taekwondo, 3 ans de kick boxing et 2 ans de karaté, donc ne t'en fais pas pour ça

Donc c'est mieux si je fais :

Lundi : Tractions, dips, pompes.
Mardi : Repos
Mercredi : Sac de frappe (cardio) + jogging
Jeudi : repos
Vendredi Tractions, dips, pompes.
Samedi et Dimanche : Repos

Ça me parait correct, vous en pensez quoi ?