Oublie même l'activité je reste le cul vissé sur une chaise les 3/4 de mes journées et regarde ce que ça commence à donner. Suffit d'adapter son alim à son train de vie. Bon après, passé un certain âge faut de l'entretien, c'est la nature, mais ado/jeune adulte...

OMG

http://www.youtube.com/watch?v=_bCcoPfikys&feature=g-u-u

Il cheat, ça lui fait moins de poids à porter et un meilleur équilibre

Excuse moi mais il est quand même vachement avantagé. Sans jambes c'est hyper facile de faire l'homme drapeau.

Ouais c'est pas faux

Lui il a une excuse pour pas travailler les jambes.

Bon je file en ville

(l'alcool j'espère que ça influence pas la prise de muscle parce-que sinon ce mois-ci j'aurais stagné comme pas possible )

Salut, je m'inscruste dans l'blabla histoire de savoir si ce que je fais est bien, je suis débutant donc pas de moqueries

J'ai acheté un kit 2 altères 10kg max + des gants

Je fais 4 séries de 10 pour les biceps,
--------4 séries pour les triceps derrière le dos,
--------4 séries pour les épaules en levant les altères vers le ciel etc,
--------4 séries pour épaules/dos,

Que dois-je faire avec un kit pareil ?

http://workout.forumjv.com/1-75784-1949-1-0-1-0-programme-deux-halteres-sur-trois-mois.htm

Salut à tous, donc voilà j'aurais une question.
Aujourd'hui je me suis acheter deux haltères plus une barre de 1m20 plus 26 kilos de fonte.
je compte m'acheter un banc sur internet ne dépassant pas les 100€ avec. Est ma question est; Quel banc prendre? Merci.

un banc simple qui supporte 200kg

il te servira pour les exercice de presse et de squat

les bancs avec des multi truc etc integré c'est pour les cons

Peux-tu me montrer un exemple sur internet?

Mais la presse c'est pas un appareil a part pour les jambes ça?

presse pour pec, le dc quoi

http://images.canadianlisted.com/nlarge/power-lifting-olympic-weight-bench-by-york_4745651.jpg

Strap tu penses quoi de l'utilisation d'huile de chanvre/de graines de chanvre dans la cuisine ?
Y'a un bon ratio O3/O6... Je me demande ce que ça donne comparé au lin.

Ah d'accord!

Mais c'est pas top pour le rowing ça

Et connaissez vous un bon site de vente de musculation?

moins bien que le lin mais ca va
mais faut pas la faire cuire

elle peut avoir un effet anabolisant aussi (gla)

apres faut voir ou les prostaglandines vont monter
le muscle ca va
acné, maladies cardiaque etc c'est deja moins bien

Dac donc je reste sur le lin.
J'ai moulu mes graines ça me fait de la farine pour faire des patisseries ou des trucs sans gluten/féculents

Merci !