Pour vous ça fait flotte ou gras ?

ca fait dromadaire

t'es notre petit dromadaire maintenant

Bonjour je voudrais moi aussi me muscler n'ayant aucun matériel ; quel type d'exercice pourrais-je faire pour avoir des resultats ?

50 kg 1m64 .

Merci de votre aide .

il te faudra de toute maniere investir dans du materiel
au minimum une barre de traction

on se demande pourquoi on se fait chier
la plupart des gens qui viennent poster ici ne reponde plus jamais
c'est la qu'on voit que ce sont des guignols qui arreteront au bout d'un mois

enfin bon faut pas se leurrer c'est bientot l'été

Ok Qadesh bar de traction c'est pas un soucis j'ai un stade près de chez moi ou il y'en a ;) .

Tu as un petit programme en tete pour moi ?

Ps : je sais que l'été approche c'est pas pour sa que je veus me muscler

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm

Bien se nourrir est primordiale ?

Et t'as pas idée d'exercices pour moi ? Parce que la c'est un peu vague et c'est un pavé quoi ^^ .

En te remerciant d'avance

j'ai fais des efforts pour lire des livres, lire des etudes scientifiques et essayer diverses choses
ainsi que synthetiser et ecrire ces connaissances

si tu ne veux pas profiter d'une source d'information gratuite et independante (on suce pas les vendeurs de supplements ici, pas comme sur les autres sites) c'est ton choix

au peu d'effort que tu met a la lecture on imagine ceux mis a la pratique de la musculation

J'ai lu le pavey . Je pensais pas que l'alimentation jouait un tel rôle .

Bref go m'y mettre ce soir .

T'es formel que c'est de la flotte alors Qadesh ? :')

photo sinon fake

Et Qardesh si je suis le raisonnement du lien que tu m'a donner c'est mieux de travailler les groupes musculaires séparement ?

C'est à dire un jour les abdos+cuisses un autre jour les bras + epaules ?

Le meilleur tu fais 1 pompe tu remonte tu comptes 2 secondes 2 pompes tu remontes 3secondes 3 pompes tu romontes 4 secondes ainsi de suite

Noraj bande de faibles

+ Bien ma cam de clochard?

Et Qardesh si je suis le raisonnement du lien que tu m'a donner c'est mieux de travailler les groupes musculaires séparement ?

c'est l'inverse

dromadaire: si ca gonfle rapidos c'est de l'eau

Je rage pas, mais alors pas du tout.

"Dromadaire"

Ok thanks c'est ce que je faisais avant en plus

Bah est ce que ça ressemble à d'la graisse ? :o
J'ai des marques rouges genre "imprimé" partout hyper vite dès que je pose quelque chose sur moi ou que je m'appuis quelque part