J'ai même pas le budget actuellement

Mais si ca t'importe vraiment de trouver un cobaye, je vais acheter des poids et j'peux tester cet été et après encore, même.

Non mais ce topic quoi !

Vous fesez les malins pasque vous êtes 15 ans sur le 15-18, j'aimerai bien vous voir en vrai

Je faisais le malin même à 11 ans en 6 ème quand je me faisais tabasser par les gitans.
C'était des lâches.
à 10 pour taper un gosse.

Yo
Voilà là je fait du crunch lesté mais c'est assez bizarre :
En fait j'ai une douleur qui me viens aux abdos pendant l'exercice, cependant elle par genre quand j'arrive à 50 répétitions c'est assez bizarre.
Déjà est ce normal d'avoir mal aux abdos pendant l'exo ?
Vous pensez que c'est un problème de respiration ?

Rofl, gundill qui a claqué 600 balles pour 6 nouvelles barres de tirage

C'est depuis ce jour qu'il a développé la phobie des caravanes.

Elles ont l'aire vraiment bien les barres

Je suis né dans cette caravane ...

Tu passes quoi comme épreuve demain AFive ?

Géographie et histoire.

Enfin repos.

Je passe ça aussi cette année

Vous avez un système scolaire de merde quand même. Déjà le notre il est merdique mais alors le votre

Toi t'es qu'une merde.

:maitre:

http://archive.org/search.php?query=georges%20h%C3%A9bert

ki c ?

le héros de fildafire

j'en ai parler dans le guide
mais bon faut l'avoir lu

Salut ! Bon, moi je commence tout juste a faire abdos / pompes, car j'en ai marre de mon corp. Je fais 1m86 pour 60kg, et je suis vraiment tout sec. Je déteste me mettre torse nu a cause de ca.
Alors je voulais savoir quels étaient les exercices les plus efficaces a faire chez soi pour les biceps et abdos.

Merci de votre réponse

Je vais looker ça, je me rapelle pas forcément de tout

En même temps c'est un tout petit paragraphe minuscule

Hello,

je suis inscris dans une salle de BB, sur Marseille.Donc je m'entraine avec un collègue qui est venus faire une séance d'éssai on fait les pectoraux aujourd'hui.Bon on passe sur le banc de DC il s'entraine doucement et tout puis à mon tour ( plus fais de DC depuis 3 mois vois plus ) 70 kilos ... easy

Donc voilà j'ai pas la morphologie pour le DC long bras/cages étroites donc j'ai arrété le DC pour du DD haltère ... Donc avec mon pote on passe à cet exo et un mec " réputé " de la salle ( il fait des compétitions de DC dans les 160-170 kg il pousse ) ils nous dis les gars laissez tomber le DD faites des exos de bases faut avoir de la masse pour faire du décliné ( 5 ans de pratique au moins il m'a dit ).

Là je lui dis non mais je prend quasiment tout dans les épaules,il me dit impossible tu dois mal faire le mouvement tout le monde prend des pecs au DC.Puis il me montre le mouvement ( je le faisais mal en éffet ) c'était la barre à vide et j'ai bien sentis mes pecs , puis il me montre des écaartés couchés avec des positions de mains super bizarres et j'ai super sentis les pecs.

Est - il possible de prendre des pecs au DC avec ma morpho,dois-je reprendre le DC ? telle est la question