Trapèzes/épaules/haut du dos

toujours courbaturé, surtout après de la natation

Drag, tu fais muscu/boxe/crossfit/natation ?

J'ai des jambes de merde

( Pourtant j'ai fait de l'athlétisme et du vélo je devrais avoir du vrai muscle )

Même en les taffant toutes les semaines j'ai toujours des courbatures

Enfin le pire c'est après le SDT quand meme... Toute la chaine musculaire courbaturée

C'est vrai que mes mollets ils sortent vraiment de nulle part
Bon c'est pas qu'ils sont exceptionnels hein, mais pour quelqu'un qui les bosse jamais c'est acceptable

Je fais 3 séances de muscu par semaines en ce moment (j'ose plus faire des mouvements de crossfit à cause de ce que le médecin m'a dit, j'ai pas envie que ça réveille la douleur). ça représente environ 4h30

je fais 1h de natation

et 2h de course environ, donc c'est pas grand chose, 7h30 de sport par semaines en ce moment...

Avec la boxe (que j'ai arrêté depuis 2 mois) je tournais à 10h30

putain je suis devenu une loque

jerry du mec qui s'énerve
Screugneugneu le gorille est plus fort que le loup
T'es totalement pathétique

Tiens je vais te faire chier !

Le loup est plus fort que le gorille !

Oulà je sens que tu vas rager, tu vas rager ! Olala !

gamin

Bon sinon Afive, ferme là

+ les courbatures seront toujours là dès que tu fais quelque chose d'inhabituel, donc tu peux ne jamais en avoir en faisant du squat du dc et du sdt à plus de 150 kg, en faire une séance légère de 2 séries même pas à l'échec de squat une jambe, traction et dips, et en avoir.

L'année prochaine :

Musculation en salle 3* par semaines.
Natation 3* par semaines.
Cardio 1 à 2 fois par semaines.

Je vais avoir une pêche de fou

Bon exo le crunch lesté pour développer les abdos ?

bonne chance Drag

Ah okay, je comprends mieux les courbatures. j'aurais pu le remarquer tout seul, quand j'bosse de nouveaux coups de pieds/coups de poings, j'ai rapidement mal

Ortha_V4 Voir le profil de Ortha_V4
Posté le 3 juin 2012 à 20:14:49 Avertir un administrateur
J'ai des jambes de merde

( Pourtant j'ai fait de l'athlétisme et du vélo je devrais avoir du vrai muscle )

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-21764-5-0-1-0-annexe.htm#message_62922

L'année prochaine :

Des horaires encore plus merdiques.
Beaucoup moins de temps libre pour placer mes entraînements.
Beaucoup plus de responsabilités.

Je vais être encore plus fatigué

putain en ce moment je sais pas ce qui m'arrive...

j'ai des sale sensation au coeur... palpitation omg tant que c'est pas la muscu osef je trouverai deja

Tu fais quoi l'année prochaine, A5 ?

Allo.

blaze c'est un acteur de twilight

il a fait une fellation
puis il a eu des palpitations
et ça va finir en élimination

Ah euh, oui, très bien le crunch lesté

C'est lié à la gynéco.
En fait t'as ton taux d'hormone femelle qui explose.
Et donc t'as des sensations bizarres au coeur, c'est normal, ça va aller.

Ça passe au stade où tu as envie d'allaiter et d'être enceinte.

Riders : c'est l'exo de base

Putain, je plains l'enfant quand il va voir que Blaze est sa mère

RidersSpirits Je préfère les enroulements du bassin sur banc incliné ou à la barre fixe.
Tu peux varier ou faire les deux
Puis après t'as plein d'autres exos mais la base c'est ça.