Il y a vraiment des gens débiles ...
Avec ma morphologie et ma souplesse d'épaules infime si on me fait ça je me pète les deux tendons et je suis bon pour l'hosto.

Mais putain mais soumis, mais défonce le !
Il se serait pris l'engueulade de sa vie le mec.

Putain Matt.
Mode testo on, tu lui balances la barre de dc dessus !

Non mais oh.

Sinon euh Drag t'es sur de tes mensu, je suis comme Torse moi plutôt, dans les 120
Je fais 100 cm au tour de poitrines environ (105 je crois) alors bon.

Un shaker 60g
2 bananes
30g amandes

double cheese
croc mcdo
coca
nuggets x4

10g bcaa
1L jus d'orange

10g bcaa
500ml lait entier + 50g whey

double cheese
coca
nuggets x4
Fruits a croquer

2 bananes
30g amandes
40g chocolat noir

ma diété en ON

Lampe > *

Ca fait combien ça ?

Omg, je fais pale figure avec mes 3500/4000 kcal de bouffe saine

N'empêche ce qui me fait rire, c'est le "3 fois".
je genre le mec te le fais une fois, et toi tu continues tranquille

J'l'ai poster car j'ia la flemme de calculer les Kcal.

Sound, diète à l’américaine
Tu sais c'est pas toujours bon de copier les champions

meme les fruits sont mcdo

c'est du fructose anabolique

.q

Je copie pas les champions j'ai la flemme de tout donc je bouffe ce qui est a portée.

C'était de l'humour Soundy

Bon on ne t'as pas vexé le corréen ?

Mienne est force, et désir, et pouvoir !

Sur ce, bonne soirée à tous.

Bonne soirée Fildou.

Putain j'me sens lourd j'ai abusé sur le peanbutt et le beurre d'amandes.
200g de lipides aujourd'hui

Calmez vous les gars
Je lui ai juste expliqué pourquoi je faisais du partiel

Strap, c'est mieux de manger genre... 3000 calories un jour, 3000 calories le suivant, ou on peut faire genre, 4500 un jour et moins le suivant ? Niveau prise de gras/muscle c'est pareil oopa ?

Si tu t'entraîne il vaut mieux splitter la nourriture pour limiter la prise de gras. Les jours ON tu fais de l'hypercalorique et les jours OFF de l'hypo légère.

Ca je sais, je te rappelle que je m'entraine pas mais suis sous testo et qu'en fait je vis les effets d'une puberté retardée. J'ai la dalle H24.