Celio

Bonjour j'passe pour la 1ère fois sur ce blabla car je suis a la muscu depuis 6 mois, et je voudrais commencer un régime. Si vous aviez des idées, si vous pouviez même m'en faire un ça serait très sympa, ou même me donner un site. Car j'ai cherche sur le net et j'ai pas vraiment trouvé Voila merci

Si Jules on a. Ils en vendent là tu crois ?

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37845-1-0-1-0-creation-de-diete.htm

Sur. Tu cherches quoi précisément ?

ils ont des shorts en chino, des shorts en jeans, etc....

Qadesh : y'as moyen d'avoir des biceps corrects avec que des tractions pronation ?

http://www.2eros.com/Imagges/jayhoe/S0101-COVER_New.jpg

Des shorts comme ça bien courts, pour l'été.

Ah ça, j'pense pas qu'ils auront en fait

Mais leurs shorts en chinos sont courts, tout de même

Je préfère les shorts ou bermuda qui arrivent au niveau des genoux

Oui mais toi c'est parce que tu veux cacher tes jambes

Va t'faire enculer

J'rigole pas avec toi t'as vu !

Bah la plupart des fringues, des qu'on tape l ou xl c'est taillé obèse... Franchement j'en ai plein de hauts, en haut épaules pecs ça va ( des fois niveau trapèze ça gêne ) mais au ventre c'est super large...

Sinon, a froid ( même si je crève de chaud ) et sans super éclairage, donc no cheat

A chier.
Manque de pecs, biceps, largeur de dos/épaules... De tout en fait.

Enfin je rend plus mal en photo je trouve.

T'as poste 5 fois la même mais t'as un gros bras :oui.

Epaules/Traps t'es Ok je trouve.
Pecs peut-être un petit manque, bras il t'en faudrait un peu plus mais c'est déjà raisonnable.
Abs bon c'est le BF surtout.

cheveux frisés spotted

Le come back de ortha

J'ai vraiment l'impression de regresser à vue d'oeil avec le programme 3 fois par semaines

Je retire ce que j'avais dit (sauf pour le gros bras )

Bon, en fin de séance, après mes séries de squat/dips/tractions/e-l

je vais ajouter un petit truc que j'aime bien faire et qui me congestionne bien biceps/triceps, ce qui est pratique en cette période d'été :

3 fois
12 curl barre
12 curl marteau

3 fois
12 DC serré (si je supporte)
20 extensions nuques triceps aux elastiques