c'est la testo ca pour les feculents

Moi ça me fout des flatulences de fou (faut dire que j'angoisse souvent aussi, ça aide pas).

Regarder des vidéos ça m'empêche d'avoir de l'appetit perso

les seuls trucs a me faire peter a mort c'est les fibres d'oleagineux

horrible

Nan c'est que je mange pas de féculents.

Moi tant que je mange quelque chose, peu importe ce que c'est, j'ai envie de péter. Il faut vraiment que je me vide après chaque repas pour être Ok

quand j'y pense j'ai une diete de merde

c'est le jeun +maté+bcaa qui sauve tout

Ca me le faisait quand je mangeais comme une merde, pas assez de gras et tout. Le pire c'était pendant ma période F&N riz complet filet de poulet fromage blanc 0%. Oh putain le fromage blanc ce qu'il passait mal.

Moi je pète tout le temps

Ce soir par contre c'était "recharge glucidique", chili con carne maison. Haricots rouges
C'est les seuls écarts que je fais du paléolithisme, le peanbutt régulièrement et les Patates douces et légumineuses deux fois par semaine.

J'pensais que c'était le jeun et bcaa aussi qui me sauver.
Puis j'ai arrété les 2 en off et finalement ça change rien

Heureusement qu'on t'a sauvé Lampe

Go dodo sinon fatigue pas bon.

Bonsoir

Bon, j'ai jamais mis les pieds dans ce topic. Je suis maigre, j'au la carrure d'une cornichon, et même la muscu n'y changera surement rien (sauf si je m'y met très, très sérieusement, ce dont je n'ai pas envie.)

Bref. Il me faut me muscler les bras et les épaules (surtout les épaules), pour le tennis.

Sans matériel, ni salle de muscu', qu'est-ce que vous me conseillez comme exercices (donc, je répète, SANS AUCUN matériel), et quelle fréquence, .... ?

Merci à ceux qui répondront à cela

toi t'es sec de base non ?

moi je suis un gros porc, je seche aux bcaa sans dec, meme ma copine me le dit

Par contre j'pensais que la testo ça allait me faire aller sur des sites pr0ns, en fait je matte plus de sites de recettes paleos. FOOD PORN.

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm

krusty

Salerno > Ouaip à mort.

Lampe > T'aurais au moins pu dire que ça allait te faire porter tes burnes remplies ( ) et accoster au lieu de site pron.

Fais gaffe Lampe, la frontière est infime entre la nourriture et la pornographie, tu pourrais vite te retrouver avec un melon au bout de la queue.

http://paleomg.com/wp-content/uploads/2011/05/stuffed-burgers6-610x300.jpg