Je les fait correctement mes abdos, et j'en fais depuis à peu près 1 mois et demi, au début un pote m'a conseillé de laisser les muscles se reposer une journée donc faire des series 1jour/2 et ça ne fonctionne pas ..
Et en plus je faisais un peu de gainage après, et je vois que c'est pas suffisant, sauf 4 qui se voient quand je contracte ou quand je suis assis, mais le bas des abdos rien, et jamais rien ! 