Ok tant mieux

C'est pas miraculeux non plus, mais je vois mes muscles grossir à vue d'oeil. Ca fait plaisir.

Bon après un week end de relachement total, je reprends sérieusement.
IRM dans la semaine, j'espère que le mec va pas me prescrire un repos complet, de toute façon je le respecterais pas

http://www.youtube.com/watch?v=8x28BB6agNk&feature=youtube_gdata

j'ai explosé au bout de 2 secondes

C'est EPIC au début.

Ca me gave, j'ai fait environ 1000 abdos en une semaine, toujours rien, pas de formes

Quelqu'un pourrait m'aider ?

faire des abdo correctement

etre patient

http://media.telemarket.fr/imgnwprd/002/002995/00299588/00299588-t0.jpg

je trouvais ca interessant (pas de maïs donc moins d'o6)
puis j'ai vu la composition:
Farine de blé 57%, eau, huile végétale partiellement hydrogénée (huile de palme et de pépins de raisin), stabilisant : glycérol, sel, poudre à lever : diphosphate disodique, bicarbonate de sodium, dextrose, émulsifiant : mono-et diglycérides d'acide gras, conservateur : sorbate de potassium, agent de traitement de la farine : L-cystéine. Contient des ingrédients à base de blé.

C'est chiant les abdos à bosser
J'en dînait de temps en temps 2-3 séries de Crunch mais sans plus
Vous faites des séances abdos régulièrement ?

J'dois faire quelques séries 3 fois par mois.

http://www.all-musculation.com/produits-matos-promotions/aidez-nous-a-creer-produits-the-bodybuilding-nation.html

Ca peut être à suivre ça

c'est ce que nutrimuscle fait deja

si on compte l'avis des sites et des membres de forum on va se retrouver avec un produit style:

crea-ultimate (je sais pas si ca existe j'invente un nom comme ca)
avec un gars bodybuildé et une explosion en arriere plan
avec un produit qui contient 36 formes de creatine

ou alors carrement avec des produits bas de gamme, comme ca c'est pas cher

Ouais mais c'est pas pour tout de suite...
Depuis que mdg et gundill ne sont plus sur SP, ce site perd beaucoup d'intérêt ...

Justement la apparemment ça serait " avec l'aide " de Gundill. A voir son implication dans le truc apres

moi ce qui m'interesserait c'est un multivitamine avec les seuls trucs essentiel

citrate de magnesium
vitamine c
gamme complete de vitamine e
vitamine d3

des trucs ou on est reelement carencé quoi

des trucs de selenium, zinc et fer bof on en a deja assez

pour le potassium en multi ca le fait pas je pense, faut un dosage individuel

Depuis que mdg et gundill

goundile a l'air bien en froid avec sp depuis l'affaire de pm (podcast)

bah ouais y a gundill c'est sur mais y a aussi les autres participants

mp

mp encore

Un oral de Français réussi

Bien joue mec ! Fallait faire quoi ?

J'avais jamais tilté que y'avait tant de mecs du F&N ici.