Pourtant je le ressens que je me muscle les pectoraux et vous savez pas comment je peux faire sans banc d'une autre manière

Le banc, t'en auras forcément besoin après, faut investir

"Pourtant je le ressens que je me muscle les pectoraux"

Oui, tu le ressens, mais vu l'amplitude....

Tiens au passage, Qadesh, t'en penses quoi de ce programme, pour me remettre à la muscu doucement ?

Squat
SDT
Tractions pronation
DCH
Élévations latérales
Crunch

Ben c'est un FB quoi

Ouais je sais, mais chaque fois que j'ai foutu un programme ici en demandant des conseils, on m'en as toujours donné, donc maintenant j'ai pris l'habitude

c'est bien si on a pas de machine

Salerno est le leader d'un gang, tout le monde ici le sait.

leader d'un gang bang loooooooooooooll xdddd

Sinon, ouais sans machine.

je pense que salerno bosse dans la sécurité informatique

Il travaille chez Renault, dans les capots de voitures.
Il est leader des gangs bangs sur ces mêmes capots.

C'est le neveu de Gundill, il lui fait souvent des crêpes et du 4/4.

B(TW)INGO ! Je crois que Dragmen a trouvé !

Quelqu'un peut me donner le site de LAFy psk je le trouve pa svp

En fait je crois que la copine de Ramm était sponsorisée par Salerno

Ouais à ce qu'il paraît il lui aurait sponsorisé l’intestin.

Bon bah 8 rep à 35 kg (2 fois puis pour les 2 dernières séries j'ai usé des rest pauses)

Bonne séance quoi

Ca fait trop bizarre de voir des mecs du 15-18 faire de la musculation ou du sport normalement ce n'est pas ca un mec du 15-18 normalement c'est un complexé de son corps qui pense qu'a M+Z ET COD

Le GROS CLICHER omg

Heureusement qu'on est pas tous comme ça quand même

On est l'élite.

Je ne traîne pas sur le 15-18 à part ce topic...