draguemerde qui ma donné envie de faire des dips lesté

sans echauffement
a jeun
alors que j'ai fais pec/tri hier

• avec 80 kilo de leste et 100 kg pdc

Réviser le bac c'est chiant, je fais une leçon d'histoire après j'arrive plus et je parle même pas de la géo (je vais faire qu'apprendre les cartes en geo le cours c'est de la merde )

Bien ma future boîte ?

@RoroanoroZorro

Met plus lourd dans ta barre fait des rep de 7,8 environs 6,7 serie avec 45 segonde de repos entre chaque serie

1. GoldGym Voir le profil de GoldGym
2. Posté le 28 mai 2012 à 14:16:29 Avertir un administrateur
3. bandes d'enfoiros, la plage est à 50 bornes de chez moi...

Moi à 10 min de bus + 2 min à pied raj ?

Bandes de bâtards ...

Qadesh tu fais plus de dips pour pec/tri ?

Salut. Comment je pourrai augmenter mon volume musculaire ? (Oui, je suis maigrichon, donc ça se verra vite et c'est ce que je veux).

Finguin Voir le profil de Finguin
Posté le 28 mai 2012 à 15:04:24 Avertir un administrateur
Salut. Comment je pourrai augmenter mon volume musculaire ? (Oui, je suis maigrichon, donc ça se verra vite et c'est ce que je veux).

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm

eminem: si mais en serie longue, j'avais mal aux epaules avec le lourd

http://popoint.fr/?eleveur=azerty159753

@finguin

Travail lourd et mange beaucoup de viande

Tu dépasses les 100 reps en PDC aux Dips Maitre nan ?

Possible
Le pdc sans leste, c'est moins marrant quand il dit série longue, c'est ce qu'on met pour faire 5 rep

Vous prenez des prot' ?

Ouais voila

Yep.
Celles quand je mange + celles en complément alimentaires

Mais ça se choisit au bol ou faut quand même faire un peu attention ?

a quoi sert les protéines exactement svp ?

à réparer les muscles

c'est néfaste ?

Oui, si on en prend trop on devient tout bodybuildé comme Arnold

ça sert pas vraiment à "réparer" les muscles, mais c'est plutôt pour compléter ton alimentation pour atteindre ton quotat de protéines journalières.
C'est pas néfaste, ça l'est uniquement en cas d'abus