Dans mon ancienne salle la chaine suportait pas +50kg mais j'ai changer.
Puis ça me nique le sternum mais bon vous voulez jouer

Je vais mettre 35 kg aujourd'hui et je vous dirai combien je fais de rep (je pense environ 6 ...)

Vous me mettez la branlée la avec mes pauvres 24 Kg en 10 RM

Héhé Sound

Bien Eminem mais au rowing tu me défonces
Fin je suis pas non plus super loin mais bon.

Par contre aux tractions vous me défoncez tous, j'ai un lest de 5kg pour faire des séries de 8
et au développé couché je soulève pas les 80kg, ni les 70 si ça se trouve

On va tous finir avec des pecs triangulaires

Pec triangulaire > all comme les BB des années 70
Filda au DC y a beaucoup de technique à avoir pour bien pousser

Des années 50/60 plutôt

mais je suis d'accord

Vous entendez quoi par pecs triangulaire ?

Mieux de ressembler à une pyramide retournée qu'à une poire

http://www.ironbody.it/assets/images/vince/vince_gironda.01.jpg

C'est ça les pec triangulaires

C'est classe

Bon go pisicne

Bon Go jardin

Elevations latérales à 12 kg en séries de 15

Go reviser le bac
Bien Sound le kéké ?

Go piscine aussi

En v'la un deuxième

bandes d'enfoiros, la plage est à 50 bornes de chez moi...

Yo moi je vais publiais mon topic qui n'a pas fait succès pour que vous m'aidiez.

Salut j'ai 15 ans je me suis mis à la musculation il y a pas longtemps et là ça fait 3 jours que je travaille avec la barre exemple développé couché et soulèvement de barres et j'en fais beaucoup de levées de barres style 50 toutes les 10 minutes pendant 4 heures environ mais moi mon problème c'est que je ne sais pas combien de temps il faut laisser reposer pour mon cas ( je travaille pectoraux et bras ) sinon quand j'ai mal le lendemain et pas le jour même c'est normal ?

Je crois que j'ai jamais vu personne faire un truc aussi merdique que toi