APELMOIONCHE4 désolé pour le retard je suis là t'inquiètes

sa mel e fait depuis 2 3 jour et pendant 2ans sa me faisait rien

go toubib limse

donc fildafire tu pratique quoi comme sport ?

limse60 mal échauffé

APELMOIONCHE4 bah non, chacun fait de la musculation selon ses objectifs hein
Perso en sport je fais rien, enfin si de la musculation
Puis du tennis, et de l'athlétisme aussi vite fait ( 2h par semaine, c'est rien )

faut s'echauffer
mais a mes entrainement oui je m'echauffe

limse60 enfin je veux dire, ça dépend, moi les pompes (non lestée) c'est juste pour m'échauffer

Moi j'ai toujours craqué, mais c'est du à la croissance

on m'a dit que le tennis (intensivement) ct pas un truc de gonzesse

sinon moi perso c'est :

natation (commencé cet année) lundi

boxe francaise 2h puis muscu 2h au lycée (commencé cet année ) le mercredi

boxe anglaise 2h le vendredi (2ans)

+ entrainement chez moi et jvé courir de temps a autre lweek ac un pote

par contre cherche pas comment chui sec

les muscles bien dessiné fibreux mais sec sec

Salut

Alors moi je fais pour l'instant que des pompes et pour cela j'utilise des trucs dont j'ignore le nom ils sont fait exprès pour les pompes en plus.

Donc en gros ce sont des poignées que je mets à terre , ces poignées me mettent plus en hauteur lorsque je fais mes pompes , mais je ne sais pas si je les utilise correctement !

J'ai besoin d'aide svp

APELMOIONCHE4 vu l'entrainement en cardio (puis la boxe ça te fait bien fondre aux niveaux des graisses je pense aussi ) je comprend

jposterai des tof + tard mais la je coupe mon film commence a+ les gars

fildafire en plus j'ai jamais pris un gramme de ma vie

Lerequinkool laisse tomber, tu peux faire mieux sans matos

APELMOIONCHE4 ok salut

Moi on m'a dit que ça faisait plus travailler plus pecto avec

" ya surtout des mecs qui s'entrainent pour l'esthétique ou pour la puissance ici ? "

Pour la puissance de l'esthétique, et l'esthétisme de la puissance.

Bref, les deux. Pour l'instant j'ai plus un objectif visuel, et ensuite je passerais aux performances pures.

1. Lerequinkool Voir le profil de Lerequinkool
2. Posté le 17 octobre 2010 à 20:43:23 Avertir un administrateur
3. Moi on m'a dit que ça faisait plus travailler plus pecto avec

Ca donne une meilleure amplitude au mouvement, donc plus d'étirements, donc un travail plus intensif oui. Par contre il serait bien de surélever tes pieds de la même hauteur que le poignée, afin de rester droit. ( Pour faire des pompes normales, après pour faire des pompes mains / pieds surélevés, tu adaptes. )

OrthaEinWindir bouuuuuuh !!!

N'empêche, j'viens de me rematter Conan le Barbare... Le physique d'Arnie, j'aime de plus en plus.

Je suis un gros inculte

Orthaeinwindir

Et si je positionnes mes pieds plus hauts que mes mains c'est bon ça ?

Ca sera ( un peu ) plus dur, et travailleras plus le haut des pecs.

Je veux des pecto qui se voient bien , j'dois faire quoi ? Dsl de poser tout ça de questions ><