J'ai deja une barre de traction des tréto dans le garage.

J'ai vu qu'il faut faire minimum 3 fois par semaine. J'ai vu un peu le bouquin, c'est pas mal niveau exercice ...
Je pense que je vais mit mettre.

Par contre 6 série de pompes avec 25s entre chaque

J'en ai marre d'avoir des mollets de tapette

Vous avez des exercices pour débuter SANS équipement ?

c'est bien de cracher sur le pdc

mais quand on souleve des charges de merde en fonte ca revient au meme

Moi j'aimerai savoir si pour les abdos je dois d'abord perdre la graisse ou faire abdos et footing en meme temps ?

(Je n'ai pas beaucoup de graisse hein)

regime
muscu
cardio

Je suis à 70kg, avant j'exécutais mal.

Ajd c'était marcel, ray bans, bermuda et spring courts

XxFABREGASG80xX
Posté le 24 mai 2012 à 18:34:47
Moi j'aimerai savoir si pour les abdos je dois d'abord perdre la graisse ou faire abdos et footing en meme temps ?

(Je n'ai pas beaucoup de graisse hein)
-------------------
Il faut que tu muscles d'abord

LLORlS
Posté le 24 mai 2012 à 18:28:17
J'ai deja une barre de traction des tréto dans le garage.

J'ai vu qu'il faut faire minimum 3 fois par semaine. J'ai vu un peu le bouquin, c'est pas mal niveau exercice ...
Je pense que je vais mit mettre.

Par contre 6 série de pompes avec 25s entre chaque
Lien permanent

tu rigoles j’espère??? si pour toi c'est déjà trop

des pompes c'est tout simple, tu fais ta série de 30, 40, ou 50 et tu prends 25 sec de pause, et tu fais ça 6 fois

ouauh c'est trop dure

Putin y a plus de siege sur les leg curl & ext de ma salle.
Ca defonce le cul et le bide.

Dites, c'est quoi en fait la "force élastique" des mollets ? (ou un truc du genre)

j'ai vaguement compris qu'elle "annulait" le travail des mollets et qu'il fallait du coup garder la contraction quelques secondes sur des mollets debout, mais bon....à part ça ?

GoldGym Aujourd'hui c'était débardeur + bonnet que j'avais piqué à un pote.
J'ai reçu deux types de compliments selon les gens.
Soit j'avais l'air d'un pécheur, soit d'un cambrioleur.

Je m'aime...

Je t'aime.

Pectoral annihilation.

Par contre j'ai la gerbe comme pas possible.

T'inquiète, c'est ton estomac qui prépare le shaker.

Personne pour ma question ?

Nan mais j'ai test de mettre plus de whey que d'hab, c'est trop horrible en fait.

blaze2_bf Voir le profil de blaze2_bf
Posté le 24 mai 2012 à 18:47:27 Avertir un administrateur
LLORlS
Posté le 24 mai 2012 à 18:28:17
J'ai deja une barre de traction des tréto dans le garage.

J'ai vu qu'il faut faire minimum 3 fois par semaine. J'ai vu un peu le bouquin, c'est pas mal niveau exercice ...
Je pense que je vais mit mettre.

Par contre 6 série de pompes avec 25s entre chaque
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tu rigoles j’espère??? si pour toi c'est déjà trop

des pompes c'est tout simple, tu fais ta série de 30, 40, ou 50 et tu prends 25 sec de pause, et tu fais ça 6 fois

ouauh c'est trop dure

Je fais en général 15 pompes, comme j'ai dit, je vais seulement commencer.
J'ai jamais test 6 série de 15 avec 25s entre chaque.