en post jai pas faim moi

sauf 30min apres

Pendant facile 2-3h je peux rien manger de normal

J'ai jamais faim presque.
Mais j'aime l'intermittent fasting.
Je me sens tellement bien quand je jeune

Je le fait a moitié moi, enfin je jeune de 22h jusque 12h30-13h

Je jeune généralement pendant 16h, des fois ça tombe 30 minutes avant, ça dépend du temps que je prend pour bouffer le soir, enfin pour 30 minutes...

Après ça arrive qu'occasionnellement je petit déjeune, pour accompagner ma copine ou par occasion spéciale, mais c'est rare, quand je suis seul c'est jamais.

Et des fois je sais pas, j'ai envie de prendre un "break", de pas avoir à bouffer, alors je me fais des grosses journées (5000 kcal et +) et le lendemain je bouffe rien, enfin juste un petit truc en soirée, mais je me relaxe. J'ai aucune philosophie qui soutient ça mais ça me fait pas mal de bien. J'ai l'impression de pouvoir plus me relaxer si j'ai pas à penser à manger.

Diète shaker mcdo les gars

j'ai un peut plus 'habitude parce que quand il y a ramadan surtout en été c'est 4-22h

Aller go pecs.

TODAY IS LEG DAY !

TODAY IS... SEDENTARY DAY. Oh wait

+10kg DC en 2 séances.

today is cardio + abs + biceps

N'empêche que j'peux maintenant VRAIMENT me vanter de prendre du muscle sans rien foutre

Qu'est-ce qui se passe si on augmente le taux de testostérone d'une personne de manière conséquente, plus haute que la normale ?

A5 GG !! Mais tu foutais quoi avant pour pas avoir monter en charge ?
T'es a combien maintenant ?

Go pec aussi

afive, taille, poids, bf aproximative stp pour que tu fasses 110kg au DC

Salut les amis

L'année prochaine je commence le rugby et je voudrais prendre de la force et du volume. Je sais que ça vient pas comme ça d'un coup ... mais je voudrais quand même évoluer mes compétences d'ici la.

J'ai déjà des bras un peu évolués mais je veux surtout me muscler le dos et les pectoraux car c'est le néant

Selon vous le mieux est pousser de la fonte ou la méthode lafaye ? Sachant que je désire me muscler chez moi.

Y a t il des pratiquants de lafaye ici ? Si oui, je voulais savoir, au premier niveau j'ai vu que les séries tournaient autour de 2 - 3 ... Et au deuxième niveau c'est des séries de 6. C'est pas un peu beaucoup ?

Merci d'avance.

lafay

sauf si t'es pret a acheter pas mal de matos

6 serie ca va au pdc et si tu monte pas dans des mode elevé (nombre de repetitions)

il faut appliquer le livre strictement

lafay

je commence a dégénérer la

spasm dans le corps, mal de dos en bas au dessus des glutius, délire comme ça quoi...