Maintenant je réfléchis plus, je monte le poid à chaque fois quitte à faire moins de rep

Bonjour à tous et à toute ( ) je suis nouveau sur ce topic

kmt va

Je suis une pomme ~ ~

trompé de pseudo

Je suis une pomme ~ ~

alors je fais 100 exercices avec des haltères de 1,5 kg chacune
dans combien de temps verrais je le résultat ?

Je suis une pomme ~ ~

+ je fais ça depuis 2 jours matin : 100
soir : 100

Je suis une pomme ~ ~

Tu n'en verras jamais.

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm

oui mais si je veux faire des trucs avec des haltères c'est combien ? je sais que 1.5 kg c'est peu

Je suis une pomme ~ ~

Lis le lien.

Pour bien forcer :

1x ton poids au développé couché
1.25x ton poids au squat
1.5x ton poids au SDT

Quand tu soulèveras dans ces eaux la tu commenceras à bien soulever

J'y suis presque

Ça veut rien dire ce que tu racontes drag, 1X ton pdc en 1RM, en 3RM en 8RM ?

Une fois que tu commences à taper ça en série ça commence à devenir bon, c'est ça qu'il veut dire.
Même moi j'ai compris Sale noob

Je pense que ça devient pas mal quand tu pousses ton PDC en 10 RM

http://www.youtube.com/watch?v=oOxsNAjeN-A&feature=related

Laisse-moi deviner, t'es celui de gauche ?

@GoldGym : T'as oublié traction pronation prise large au PDC

Dans tout les cas jsuis un strog man \_ _/

Je suis personne

Ta gueule.

DDB pour Socalo, motif : Incitation à la haine.

J'aurais plutôt mis débilité excessive.