HiSalut bah non, il a pas de donjon à explorer lui

MisterCouz http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-4750-1-0-1-0-musculation.htm

t'as plein de renseignement là

Je mange pas mal de thon et pâtes.

MiiiiiisterCouz

1. MisterCouz Voir le profil de MisterCouz
2. Posté le 16 octobre 2010 à 13:41:50 Avertir un administrateur
3. Je mange pas mal de thon et pâtes.

on s'attendait plutot a un plan alimentaire precis et ton plan d'entrainement

Le seul donjon a exploré que j'ai c'est le V de ma cop...

Bon ok j'arrête

MinajNicki : Ah désolé, bas je mange normalement mais plus, je peux rien dire de plus

J'ai pas d'alimentation particulière, et j'ai déjà un entrainement, que je vous publie dès que possible.

Mais j'aimerais prendre parce que la je suis a 1M82, 62Kilos

MiiiiiisterCouz

Ah ouais, quand même, t'es tout fin

Ouai, ca va je suis pas anorexique quand même hein, on vois pas mes os

MiiiiiisterCouz

Eat_Basarios ah ok... ben t'es en avance sur moi pour ce niveau

MisterCouz chaud, en effet tu dois prendre, mais si tu viens juste de commencer aussi c'est normal, mais faut te faire à tout prix un programme alim'

C'est à dire ?
Parce que genre je vois des mecs à la muscu, il te soulève des trucs Genre 80kilos en développer coucher et tout, moi j'arrive : " Hum, 20Kilos "

Enfin voila quoi

MiiiiiisterCouz

MisterCouz ben oui normal... ben faut que tu te fasses un programme alimentaire, t'as des infos dans le liens que je t'ai passé

Okay okay, je vous photocop le programme dès que possible
Ah ouai et c'est normal que j'ai des bêtes de courbatures ?

La première fois j'arrivais plus à rien quoi, limite mettre mon pull c'était un calvaire...

MiiiiiisterCouz

MisterCouz tu t'étires à la fin? et tu bois aussi?

80 kilo c'est normal hein...

s'etirer ou boire n'empeche pas les courbatures

Je m'étire au début et ouai je bois, mais la ca va mieux, mais ca fait 3semaines et j'ai l'impression qu'a chaque séance c'est plus facile pour moi a soulever, mais je vois pas que je prend

MiiiiiisterCouz

MinajNicki bah pourtant j'ai l'impression que ça réduit fortement la douleure et pour les tendinite c'est indispensable
Je me trompe?

MinajNicki : Ptet pour toi mais pas pour moi

MiiiiiisterCouz

MisterCouz étires toi à la fin déjà

c'est quoi la durée de ta prise de masse

Okay Okay merci les gars, à bientôt

MiiiiiisterCouz

1. MisterCouz Voir le profil de MisterCouz
2. Posté le 16 octobre 2010 à 13:55:01 Avertir un administrateur
3. Je m'étire au début et ouai je bois, mais la ca va mieux, mais ca fait 3semaines et j'ai l'impression qu'a chaque séance c'est plus facile pour moi a soulever, mais je vois pas que je prend

on ne s'etire jamais au debut

filda > aucun rapport entre tendinite et courbature
sinon ca reduit peu etre la douleur mais c'est pas ca qui empechera les courbatures