Bonsoir à tous ! Je mesure 1m82 pour 63 kgs et j'aimerais me muscler un peu !
Seulement, je ne sais pas comment m'y prendre et je n'ai pas de matériel, seulement une barre de traction.
Des conseils ? ?

Pas clean dans le sens dopé il parle non ?

Pas de reponses

Suffisait d'aller une page en arrière :

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm

Objection votre altesse !
Mon client ici présent, respectueux des lois dignement proclamées par des gens en costume, introduit son Gros Minet dans des orifices de la plus grande propreté. Je pense que nous pouvons qualifier ce jeune homme de véritable baroudeur de minous bien rangés.
Je vous demande donc, votre magistral, de ne pas accuser ce garçon à tort et à travers.

en gros ferme ta gueule

ça c'est fait

Voilà, j'étais avec un pote cette aprème, on a testé une séance "RM" (on faisait uniquement des 1RM/2RM/3RM), le curl c'était surtout pour la pose

ça fait bizarre, luminosité correcte sur la partie gauche de la photo, et sur l'autre, moisie

Tu fais du 1rm sur ça ?

"le curl c'était surtout pour la pose"

T'as foutu du curl dans tes 1r/2r/3rm puisque 'tas fait une séance spéciale ça

Ou alors t'as pas tester sur l'exo curl mais ça m'etonnerais vraiment enormement.

Non j'étais avec un pote (un peu kéké) et il a fait du curl, et pour la pose j'ai pris la barre et j'ai tapé la pose, j'ai pas fait de curl du tout, je m'entraîne plus les bras pour prendre des pecs

mais ça marche pas

On dirait t'as pas de dos sur t'es photos.

J'ai juste des bras implantés sur mes pecs, posés sur des jambes

Ouai c'est chelou on dirait que t'as le meme tour de taille et le meme tour de pec. (en exagérant)

je trouve ce type de morphologie plus pratique dans la vie courante, et plus masculine (grand oblique epais)

Photo de type ayant la meme morpho en un peu + developpé que Dragumen pour voir ?