Ok merci!

J'ai créé une nouvelle image, libre à vous de l'utiliser quand bon vous semble

http://www.hapshack.com/?v=uIrde.jpg

http://www.hapshack.com/?v=uIrde.jpg

http://papashack.com/?v=faQhm.jpg

http://www.superphysique.org/images/superphysique/articles/441/4.jpg

on en conclura ce qu'on en voudra

Le training des acteurs de la série spartacus : https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/s720x720/554577_10150949348571147_66533446146_12420314_1557748309_n.jpg

Le training des acteurs de la série spartacus : https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/s720x720/554577_10150949348571147_66533446146_12420314_1557748309_n.jpg

Bouhou le tricheur au fond à droite il utilise une barre

http://www.youtube.com/watch?v=_EbVkHnGucM

http://www.youtube.com/watch?v=rP8a_2r8Krk

slt /

MyproteinFRANCE
Je suis très content d’annoncer que Myprotein.com est maintenant le sponsor officiel du bodybuilder IFBB Pro Alexandre Nataf. Alex est déjà un champion de France et Europe et va compéter cette année aux Etats Unis à Hartford, Chicago, Tampa et Dallas.

Alex va venir sur notre fan page de temps en temps pour nous parler de son progrès, sa nutrition et ses victoires ;-). Mais pour l’instant je veux lui dire une grande bienvenue à la famille Myprotein.com.

sa femme fait tellement peur, elle s'est trop piquée

Le dard de Sound a dû passer par là.

Lui non plus n'est pas très clean ...

Sound est parfaitement clean.

Dites, je débute en muscu et j'aimerais avoir votre avis sur mon programme, vu que je l'ai fait un peu au feeling j'ai peur qu'il soit mauvais...

Dc
Butterfly
Dips
Élévation latéral
Tirage nuque
Tirage poulie basse

Je tourne essentiellement sur ces exo, j'fais du 5x10 sur tous sauf les dips.
Vu que j'ai pas mal de temps libre je les reproduit tous 3x par semaines, je suis pas sur que ce soit une bonne chose d'ailleurs, vous me direz
Et oui j'ai pas parlé des jambes, parce que pour le moment ce n'est pas ce qui me préoccupe le plus.
Si il y a des choses à bouger, hésitez pas !
Merci.

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Ceci était un message du grand:
Hunterof.
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http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm

Tiens.
Vu que tu débutes, fais du FullBody (donc 3X par semaine c'est bien. Separé d'au moins un jours entre 2 séances)
Et je te conseil de faire les jambes

il a une nouvelle femme

A part ça, ces exo sont suffisant pour avoir un corps assez homogène ou il manque des choses ?
_______________________
Ceci était un message du grand:
Hunterof.
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Ouais il a une nouvelle femme, encore heureux, le mec chercheur en cancerologie a 3 ferraris, il tape dans les 5 chiffres par mois etc, voir 6 chiffres, donc bon...

prendre un homme pour femme je vois pas l'utilité

Ouai il a une nouvelle femme qui veut qu'il diminu le bodybuilding.

Une emmerdeuse quoi ...