Michael Gundill
Le nombre de mecs qui veulent que je leur fasse un programme se multiplie, les vacances ne doivent plus être loin

Demain je vais visiter un camp de concentration, j'espère qu'il y aura un snack.

Ah bon ? Il y avait celle du petit garçon qui se fait pipi dessus ? Comme ça je pourrai la mettre à côté de mon Chinois pendu et de mon Louis XVI décapité

Non mais là ça m'étonnerait qu'il y ait des souvenirs, c'est en Belgique, c'est pas vraiment un "gros" camp.

Courtney est à Birmingham le 20 Mai 2012

Non c'est pas sûr, ce sont les bonbons acidulés qui sont sûrs :salerno:

J'prefert partir plutôt qu'd'entendre ça plutôt qu'd'etre sourd

Quelqu'un connait l'IG de l'avoine instantané ?
Parce que sur http://www.glycemicindex.com/foodSearch.php?ak=list&food_name_search_type=cn&food_name=oat&gi_search_type=lte&gi=&gl_search_type=lte&gl=&lop=AND&orderBy=GIG%20DESC&find=Find+Records&page=1

ils disent qu'il a un IG de 83 (je pensai que l'avoine, meme en poudre, aurait un IG modéré)

Vu que l'avoine a été transformé/ broyé pour etre mis en poudre il est plus elevé.

Ok merci, donc le meilleur moment pour prendre de l'avoine instantané c'est en pré-training ?

oui

KOUKOU LES AMIS Bon voila j ai une petit problème c'est deux derniers jour j ai un peux forcer sur les altères... Et maintenant j ai assé mal au deux bras, le problème c'est que je n arrive pas a les tendre completement... Si je force sa me fais vraiment mal, est ce que c est des courbatures normales ou c'est plus que des courbature (peut être déchirement musculaire vu que j ai pas mal forcé)
Merci de me répondre

Je up

Ça m'a tout l'air de déchirures, t'as dû faire le Power Ranger en full amplitude au curl. Attends demain et si ça va pas mieux vas voir un médecin.

Hier j'ai fait le brachial et j'ai mal aujourd'hui à cause des courbatures, no rage

Strap please je need vraiment le nom de la nutritionniste de la Pitié que je dois éviter à tout prix, j'ai assez perdu de temps avec des mauvais médecins...

Salut les gars, moment difficile reprise de mes crises d'allergies.

Enfin je vous ai lu, et vous vous amusez bien sans moi chenapans !

Donc oui moi c'est du vrai muscle parce que je grimpe aux arbres Vous m'avez bien fait rire avec ça.

Bon 60 kg à jeun pour 1m72 (oui je me suis remesuré )
C'est reparti pour l'entraînement faut que je progresse

Mon pote à la génétique de fou à pris des bras, ils sont énormes, qu'est ce qu'il a fait, il a porté des caisses pendant 2 mois, c'était sont travail
Il doit être pas loin du 45 sec sans faire de muscu

Je crois que tu ne te rends pas compte de ce que c'est 45 sec

là y'a 43/44 et c'est pas sec, alors imagine ton 45 sec

http://imageshack.us/photto/my-images/850/img9424x.jpg/

là y'a 45 sec, c'est un mec du f&n