héhé

Enfin en toi plutôt, il faut être fou pour me faire confiance.

les cuisses de tom platz

Ses pecs surtout !

Pecs Pecs Pecs Pecs Pecs Pecs Pecs Pecs !!!

C'est chiant d'être gras quand on doit absolument faire une PDM, je vais demander à Sound comment sécher en prenant de la masse.

70kg au rowing en séries de 10 c'est comment ? Nul ? C'est quoi une perf bien ?

Go dodo les filles
http://www.superphysique.org/images/superphysique/articles/88/1950_steve_reeves.jpg

ça c'est un physique esthétique

Physique esthétique = Le plus équilibré et massif possible tout en restant un attrape-femelles

faut arrêter de penser muscle = femelle, ça aide, mais ça fait pas tout.

Perso ça m'arrive d'être attiré par des meufs un peu skinny, les seins etc c'est en bonus, je suppose qu'elles pensent pareil pour les muscles.

Après, je pense qu'elles doivent trouver que ça fait pitié un mec qui passe son temps à la salle ou à travailler son body, ou encore qui poste des photos de son petit déjeuner sur facebook (if u know what i mean )

EspaceDeSobolev Voir le profil de EspaceDeSobolev
Posté le 12 mai 2012 à 00:28:22 Avertir un administrateur
70kg au rowing en séries de 10 c'est comment ? Nul ? C'est quoi une perf bien ?

le double

Les nana disent souvent on se prend trop la tête avec la muscu diète, puiq généralement soulever le tee shirt les calme assez rapidement.

Amiral-Hap
Posté le 11 mai 2012 à 23:59:42
Les diététiciens disent que la bonne moyenne de masse grasse est de 12%.
Lien permanent

je rêve :rore:

GoldGym
Posté le 12 mai 2012 à 00:33:44
faut arrêter de penser muscle = femelle, ça aide, mais ça fait pas tout.

Perso ça m'arrive d'être attiré par des meufs un peu skinny, les seins etc c'est en bonus, je suppose qu'elles pensent pareil pour les muscles.

Après, je pense qu'elles doivent trouver que ça fait pitié un mec qui passe son temps à la salle ou à travailler son body, ou encore qui poste des photos de son petit déjeuner sur facebook (if u know what i mean )

possible

mais avant tout j'en ai rien a foutre de ce que les meufs pensent

évidement être muscle et avoir un sacrée physique ca aide mais a la fin c'est pour moi que je le fais

si j'arrive a un niveau "trop" et qu'ils aiment pas tampis pour eux

genre si je suis trop massif ou encore trop sec tout en étant massif

pour les tarlouses de ce topic

stop dire que c'est trop sec

sec c'est justement ce qui donne l'impression de muscle

plein de gens ont des gros bras... une grand mère sur poids a des bras largement plus gros que les miens mais ca n’attire pas l'attention

ou encore un gros porc

c'est quand un mec vient a 1.80 80kg bf de 8% ou moins que les gens disent "putain les bras"

pfff laisses les filles parler, je leve mon t-shirt une fois en douce ils ont tous coucher

quand ils disent trop massif je pense qu'ils parlent de ronnie coleman

Ouais mais après le BF faut pas trop descendre, en dessous de 8% je trouve ça trop sec, et quand t'es en t shirt ça donne l'impression "maigrichon", bf parfait c'est 9/10 pour moi.

Non mais de toute façon il y a un gros décalage entre ce que les filles disent et ce qu'elles pensent.

Bonjour, hier j'ai posté ma diète,
Mais j'ai réfléchi cette nuit et j'hésite a faire une sèche ou à rester comme ça..
Sachant que j'ai un Bf d'environ 16% pour 1m75 70.5 kilos.

Donc je ne sais pas si je fais une sèche (ou régime) pour descendre à 10-12% ou je reste comme ça.

Bien entendu je compte faire une prise de masse a partir de septembre.

Ma diète actuelle jours ON

07H

- 3 oeufs
- 1 tranche de jambon
- 100 G avoine ou muesli ( dépend des jours )

10H

- 15 amandes
- 1 fruit

12H

- 160 G Poulet / Viande rouge
- 100 G pates
- 150 G legumes
- 1 cuillère huile d'olive

17H

- 20 G Whey
- 40 G avoine

18H => 19H30 Muscu ( BCAA + glucides IG élevé )

19H30

- 45 G Whey

20H

- 160 G Poulet /poisson
- 100 G riz
- 150 G Legumes
- 1 cuillère huile d'olive

Encore merci pour les conseils de sound et eminem

J'ai l'impression de pousser un peu fort sur les amandes moi.
Je dois être à quelques kilos/semaine.

Yo tout le monde

Je passe enfin des séries de 10 à 75 kg au dc

objectif 80 kg

et objectif 30 kg de lest aux dips

GG GG (GoldGym )