Vraiment pas mal Quadriceps, il manque juste un peu de pec.

Merci mes amours, oui c'st toujours mon point faible

Salut les gars
Je n'y connais rien en muscu et j'aimerais donc vous poser une question.
Je fais chaque jour des haltères, des pompes et des tractions, dans le but de me muscler les bras et les épaules.
Mais voilà, mieux vaut-il en faire par exemple tout les 2 jours, et donc avec un jour de repos entre chaque séance, ou alors chaque jour
Je tiens également à préciser que j'en fais pas des heures, maximum 15 minutes par jour mais j'en fais depuis 1 mois et la différence se voit grave, donc je continu à en faire chaque soir ou j'alterne un jour les abdos et un jour les bras ?
Merci

Bonsoir, j'ai 16 ans et j'aimerai savoir si mon bicep n'est pas trop muscler par rapport à mon avant bras car je flippe que ce soit difforme aprés
(désolé pour la qualité)

Et si vous pouviez me donner des exercices pour muscler mes avant bras et les cotés des abdos pour ceux qui savent a peu prés le bon entrainement
Merci

Non c'est normal
Perso je n'ai pas d'exo prédéfini pour les aBras car ils taffent + ou - dans chaque exercice
utilise la bobine d'andrieu sinon, les coté bah tu fais des crunch latéraux ect y'a pleins d'exos pour les obliques !
Cyan, on peux faire de la muscu tout les jours ( si tu split )
ça dépend de ton programme, fullbody = 3 jours lundi mercredi vendredi tu taff tout le corps à utiliser plutot si t'es débutant

L'avantage du crossfit : 5 jours on/2 jours off

Salut les gars, donc voilà je fais du basket déjà (niveau région, je ne me la pète pas hein ^^), je fais à peu près 1,86 m et du genre 80 kg, j'ai des mucles déjà normal, mais je veux avoir de vrais bonne tablettes . Là j'ai commencé avec 200 abdos, des altères pas super super lourdes (tout ce que j'ai), corde à sauter, c'est bien déjà ?

Mais si tu fais chaque jour le même WOD tu finis pas en surentrainement ?

elle devrait se muscler pour mieux réussir elle :
http://www.youtube.com/watch?v=R12RrmrOY-c&feature=youtu.be

Yop all. J'ai dix-neuf ans, je mesure 1'80 et voilà à quoi je ressemble :
Je me trouve pas terrible et je cherche des exo pour m'améliorer ( surtout au niveau des abdos en fait, parce que j'ai beau en faire ils ne se dessinent pas ). Merci d'avance !

Sa fait flasque enfaîtes

Quoi tu me trouves gras ?

Enfaîte la bosse de ton muscle ne redescend pas vers ton bras,elle va directement vers ton épaule

http://fr.news.yahoo.com/de-la-chair-humaine-pour-booster-endurance.html

Oh my fucking god wtf is that ?
Enfoirés de chinois qui voulaient faire rentrer ça en Corée du sud

Normal, j'ai des grosses épaules.

Allez, dis-moi comment m'améliorer alors.

Je suis pas spécialiste mais maigris peut être?
Apres c'est ptete simplement la photo qui fait sa

non mais en faisant des abdos tu va jamais améliorer tes abdos... il faut perdre de la graisse avant ca

Mokay mokay... là je fais 80 kilos, vous me conseillez de descendre à combien ?

Pour les abdos le plus important c'est l'alimentation, sinon dis moi voir tes mensus et ton programme

Tour de taille : 87 cm
Tour de poitrine : 101 cm
Tour de biceps : 35 cm
Tour de cuisse : 59 cm

Et en fait j'ai pas vraiment de programme vu que je débute...