Bof, j'ai pris que 10kg depuis le début

Je fais un Full Body :
- Squat ou Leg Press
- DC
- Tirage Nuque
- EL
- Abs

Un corps comme celui la http://1.bp.blogspot.com/-88g4AXGkW9g/TzBBbjX7OhI/AAAAAAAAFvw/mF5zdSgpl9I/s1600/musculation_rebond+glucidique.jpg

Faisable en combien de temps ?

tu mesures combien?
et ton max au dc c'est quoi?

laia je dirais un peu moins d'un an mais ça dépend de la motivation que la personne a
et de ses predispositions à la muscu

Yop Banni !

+C'est pour la moi question ?

C'est à dire predisposition ?

1m80, 72kg.

DC je fais du 10x60kg (c'est de la merde je sais).

A ok, parce que moi j'ai toujours fait du split depuis que j'ai commencé la muscu, et je trouve que je stagne en ce moment.
Peut-etre devrai-je faire du full ou half body ?
Sachant que je vais a la salle 3 / 4 fois par semaine

la question était pas pour toi

mais les predispositions sont la morphologie, le gras...

http://www.all-musculation.com/musculation/types-morphologiques/

mais c'est pour qui que tu demandes ça?
t'es une fille, non

AFive mais ton max c'est quoi?
(une repetition)

Nop j'suis pas une fille

+J'ai aucune de mes predispositions :c

J'ai jamais testé mon Max, peut-être 90.

bah faudrait peut-être le faire parceque là tu travaille un peu pour rien
volume=+80% du max en serie de 10

Aucune idée*

En même temps si je suis à 10x60kg quelque soit mon max je vais pas augmenter subitement ...

je suis ectomorphe, tu me conseille de faire une prise de masse ou une prise de muscle banni?

tu peux me faire un programme?

Putain j'adore LaNutrition. Je me gave d'articles depuis une heure.

tu devrais faire attention, ils se base parfois sur des etudes assez... bidon

afive t'es un peu maigre quand même, faudrait faire une pdm

Je suis en PDM

C'est vrai qu'il y a certaines choses farfelues quand ils parlent d'études, mais j'aime bien leurs raisonnements et leurs explications scientifiques. On est quand même bien d'accord sur le fait qu'un tas de conneries médiatiques circulent pour que tout le monde puisse se faire du pognon.