non c'est juste que j'ai des douleurs et un manque de souplesse que j'aimerais travaillé

Moi ça tire toujours fort sur mes deltos' au DC pendant la descente, j'ai une exécution de merde mais j'arrive pas à me corriger

T'es une merde, t'avais déjà oublié ?

LampeDeChevet Voir le profil de LampeDeChevet
Posté le 8 mai 2012 à 15:38:55 Avertir un administrateur
K4L4sH_, j'éspère que tu incorpores de l'huile de cuisson dans ta diète parce que j'ai calculé tes macros et tu tournes à :
2500 kcal
149 g Prot
363 g Glucides
50 g Lipides

Oui j'incorpore de l'huile dans mes repas.
Au niveau des lipides il faut que je monte a combien ?

AFive
Posté le 8 mai 2012 à 17:12:13
Moi ça tire toujours fort sur mes deltos' au DC pendant la descente, j'ai une exécution de merde mais j'arrive pas à me corriger

tu mets moins de poids
rythme lent

http://a3.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-ash3/s720x720/559530_367117670007621_258119050907484_1116822_1906823467_n.jpg

Haubert-Gine tu fais soit la methode lafay qui est trés complète
et tu peux aller sur all.musculation.com

AFive
ton jean est bizarre, non ?
un peu trop serré à mon avis
mais l'ensemble est correct

Euh ... il y a quiproquo là. Et en plus il dit que l'ensemble est correct

On combien de temps on peut prendre du haut ? ( J'veux dire épaules dos abdos pecs.. )

Quelques années.

AFive
bah le jean est moche
mais les muscles sont là

Enfin ça dépend surtout de ce que tu veux.

parcontre ça fait gay

Comment çà

Ça dépend de tes objectifs, si tu vises haut tu ne seras vraiment satisfait qu'au bout de plusieurs années.

AFive, tu fais de la muscu depuis combien de temps?

Depuis 8 mois.

Putain t'as bien pris en 8 mois.
C'est quoi ton programme ?

Laia