Les carottes râpées cest bien ?

ca depend

Juste en tant que légumes. Après je rajoute de l'huile dedans et un peu de vinaigrette. Comme ça je bouffe facile mes lipides

c'est ni bien ni mal

Ok c'est juste un accompagnement pour l'huile quoi. Ca remplace pas les légumes, merci

Tu m'avais dit de tout prendre 15min avant la séance

ca devait etre pour une bonne raison

je fais quoi alors ?

rester sur la posologie donnée

K4L4sH_, j'éspère que tu incorpores de l'huile de cuisson dans ta diète parce que j'ai calculé tes macros et tu tournes à :
2500 kcal
149 g Prot
363 g Glucides
50 g Lipides

Faut manger du céleri rave et des tomates cerises uniquement

yo les gars, j'viens de voir ce menu pour sécher : http://www.espace-musculation.com/programme-nutrition-seche.html#dimanche

il est bien ?

est-ce que vous avez vos menus ou d'autres sites ou il y aura des plats plus facile à faire ? car bon sur celui que je vous ai envoyé faut faire des trucs un peu chiant et j'me vois pas demander à ma mère j'ai besoin d'aller faire des courses pour le faire un velouté de champignon maman

"Lipides (g) 20 30"

Oublie.

Pour maigrir, la meilleure stratégie est de choisir des aliments qui contiennent peu de calories par gramme : cela vaut mieux que de se baser sur le contenu en graisses. L'avocat et l'oeuf contiennent environ 1,6 calorie par gramme, le pain et les petits pains en contiennent le double, soit juste un peu moins de 3 calories par gramme alors qu'il sont pauvres en graisses. En incorporant plus d'aliments contenant 2 calories par gramme dans votre régime, vous éviterez les aliments trop riches et vous arriverez plus facilement et plus durablement à un physique plus mince. Parce que ces produits peu énergétiques sont également riches en fibres, en antioxydants, en protéines maigres et en eau, vous bénéficierez de plus d'avantages à long terme au point de vue santé.

Environ 15 % des calories viendront des graisses. Pour l'homme de 99 kg, cela correspondrait à 396 calories, soit 44 g/jour (en divisant par 9) et donc environ 9 g par repas. Si vous augmentez votre apport lipidique, il faut enlever 2,25 g de glucides par gramme supplémentaire de graisse.

c'est pour lampe

ça veut dire quoi c'est pour lampe ?

lampedechevet

Pour bousiller ses taux hormonaux* et pas pour maigrir

methode lafay niveau 3 mode 10

max dc 84kg repetition 1

18 ans
1m75
67kg
bras 33cm

es que vous connaissez des étirements pour soulager la colonne vertebrale et pour les epaules

est ce que tu insinue que la méthode est nuisible aux épaules et a la colonne?