... et tu devrais.

ortha:

c'est etrange, surtout vu que tu as les bras vers le haut

en general decroché fait taper dans le doos

yoshi: ????

Bah ouais je comprends pas... C'était pas comme ça avant, d'où ma regression de 15kg par ex au tirage haut devant

Je comprends pas, faut que j'essaie de regler ça ( Bon au moins j'ai pas l'arrière de l'épaule en retard mais en surentrainement au contraire je pense )

ca peut arriver si tu le travaillais avant

c'est juste nerveux

etire l'arriere d'epaule un peu avant pour voir

AFive
Posté le 3 mai 2012 à 19:54:49
... et tu devrais.

Ah d'accord mais par quoi le remarques tu ?

Je l'ai jamais vraiment travaillé, j'ai même du mal a taper dedans si j'essaie de l'isoler

Ok merci, j'essaierais ça samedi aux Tractions

J'ai vraiment l'impression que mon corps fait tout pour me faire chier n'empêche
Enfin déjà mes mecs ça commence a aller, je commence même a bien voir les insertions au millieu juste cette gyneco qui fait chier et le gras que j'ai la aussi faut avouer

Mes pecs *

D'ailleurs j'ai ragé a la salle
Un black genre 23-24 ans, bien stock mais pas ultra massif non plus, 45kg au dch ( par haltère hein )
Abusé

Uuuf

[yoshipartout]
Posté le 3 mai 2012 à 19:52:14
Salut

Je fais depuis environ 5 mois de la muscu je vodrai avoir votre avis svp merci

Il a raison fais un regime tu dois perdre du ventre

Osef

Salut les gars , ben je me suis incrit il n'y à pas longtemps à la musculation , mais je suis très sec et je ne mange pas beaucoups en général sauf que j'aime cuisiner (c'est mon métier)

Donc on m'a dit de consommer poisson (dorade? fillet de collin épinard) ? oeufs , pâtes ? quoi d'autres ??

je m'y suis inscrit pour 1 ans

bah des legumes,des glucides, des lipides, des proteines...

Ortha, cherche pas, il est noir

J'ai commencé le cycle DC Rudy Coia, je vous dirai si il est bien

Ma sœur me fait chier, je lag à mort. Elle DL (légalement ) et regarde des truc en streaming (if u know what i mean )

Ortha : si tu fais souvent du DCH et avec un peu de masse (genre 2 ans en salle) je pense que ca se fait plutôt bien

regarde moi jamais fait de DCH, quasiement jamais de DC, je bosse jamais aux haltères, j'ai pas de pecs, je suis débutant, et 30kg en séries de 8

Quel est la meilleur marque de proteines , se qu'il faut acheter quand on est novice ?? la liste ou s'il faut juste un produits ?

creatine et proteines ?? je n'y connais rien

j'ai un vieux pot de 'xtreme creatine qui traîne mais il faut des proteines

DlSNEYLAND Voir le profil de DlSNEYLAND
Posté le 3 mai 2012 à 13:49:53 Avertir un administrateur
Salut mon voisin déménage et je lui est racheté son banc de musculation pour 50€ avec une barre de 1m20 et deux haltere de 10 kilos chacun ... oui oui

http://www.vente-unique.com/thumbnails/product_sheet/21/304/Product/fr/35/34637/Gallery/_banc-de-musculation-bodytrainer_20120227110908.jpg.jpg

Avec le banc je peu faire developpé couché mais je peu faire quoi avec le truc des bras et jambes ? ça sert a quelque chose ?

Personne ?

Les gars quelqu'un s'y connait en math ? (logarithme c'est juste pour une petite question sur un exo, si y'a une âme charitable )

ah oui dès qu'il faut calculer sa 1rm y'a tout de suite plus de motivation

DlSNEYLAND Oui.