il aurait fallu la discussion en entier

En gros je te posais des questions sur l'alim et tu me disais que je préfèrais éviter la whey. Tu m'as donc dit que c'était utile.

c'etait en janvier, ta situation a changé depuis

Ok... J'avoue qu'il y'a des recettes sur certains sites qui me font envie x) Mais comme j'ai pas d'occasion de consommer des produits laitiers...

[Steve-0] Voir le profil de [Steve-0]
Posté le 1er mai 2012 à 20:01:28 Avertir un administrateur
Bonjour bonjour !

j'ai pleins de questions à vous poser

1 ) Pour secher, il existe une sorte de poudre spéciale ou c'est toujours la même chose, les boites de protéines ?

bcaa

2 ) Quel type de régimes vous me conseillez pour secher ? (j'veux savoir grosso modo, pas savoir si faut manger exactement 236g de yaourt de la marque de chez carrefour )

le meme qu'actuellement

3) vous avez quoi comme exos pour muscler le bas des pecs (c'est à dire pour que ça se dessine quoi) ? la partie que j'ai souligné en rouge sur cette photo =>

dips, dd

4) Courir c'est bon pour sécher je crois, et à force on a une sorte de V qui se dessine au dessus du Z ... donc voilà je voulais savoir si courir ça devellope beaucoup ce muscle ? car celui qui j'ai actuellement est déjà assez marqué et j'ai pas envi que ça devienne comme les mannequins de Abercrombie ou c'est à gerber

non

(j'parle de ça => quand c'est trop developpé c'est trop moche )

voilà merci de me repondre

Je sais pas pourquoi, j'ai l'impression que je vais mourir jeune, je me vois pas passer la trentaine

Quelle merde ce type

Drag la chance j'aimerai bien en avoir une ...

Une b*te ?

Une GROSSE !

Merci Qadesh !

A5 pourquoi tu pense mourir avant 30 piges ?

ce serait con surtout vu ce que tu t'oblige à manger

J'ai une question qui me vien, j'aimerai développer spécifiquement les avant bras, mais je ne sais pas dans quel séance je pourrai placer des exercices?
Dans ses exo lesquels dois-je faire, a combien de répét?
BRACHIAL et AVANT BRAS

-Brachial

Curl marteau concentré ( http://muscul.az.free.fr/mbra01h.gif )
Curl marteau debout ( http://muscul.az.free.fr/mbra02h.gif )

Note: Peut s'exécuter avec une barre en T : ( http://muscul.az.free.fr/alba02.gif )

-Avant bras:

Flexion ( http://muscul.az.free.fr/Mavb03h.gif )
Extension ( http://muscul.az.free.fr/mavb04h.gif )
Edduction ( http://muscul.az.free.fr/mavb06h.gif )
Ebduction ( http://muscul.az.free.fr/mavb07h.gif )
Bobine d'Andrieu ( http://www.dailymotion.coom/video/x72pyp_bobine-andrieu )

Et je vais me prendre un hand grip aussi, vue qu'il me faut des prises solide en parkour et en escalade

a ta place je ferais des exercices de towel grip dans la seance force

towel grip?

http://www.rosstraining.com/images/towelpullup.jpg

Koukou !
J'ai raté quoi ? Nouveau articles depuis le cardio ou c'est bon j'ai pas tant de retard que ça ?

ha oui quand meme toujours avec 6 répéte ? deja que j'ai les traction lesté dans ce circuit, je vais prendre cher

Nouvel article sur la pilosité

tu as reussi porthos ?

oui 6 reps, et crois moi si t'es pas habitué tu vas en chier
tu peux meme les faire au pdc