Torsenue, t'as une photo de toi plus récente que celle du début du topic pour voir les progrès ?

Comme je disais plus haut, je suis en co voiturage pour allé en cours et le soir on part en salle, sauf que le vendredi on fini plus tot du coup je peux caser la séance cardio en extérieur

http://www.lanutrition.fr/les-news/le-rugby-donne-t-il-le-cancer.html

La conclusion est magnifique

Qwerty ce qui est important c'est d'avoir : muscu-repos-cardio-repos-muscu-repos-repos

Donc 2 jours de repos entre les 2 muscu "consécutives " en gros si tu décales le lundi et que tu le mets le dimanche t'aurras

Mercredi muscu
Jeudi repos
Vendredi cardio
Samedi repos
Dimanche muscu
Lundi repos
Mardi repos

Et tout va bien

hum, je vais essayé de m'arrangé pour passé le mercredi en cardio alors, cette semaine je vais le faire en salle du coup et la semaine prochaine j'essaye en extérieur, ça sera plus simple ainsi

Je sais pas trop quoi faire aujourd'hui : d'habitude je fais la séance du mardi en salle (les jambes) mais la c'est férié. Je fais les jambes quand même chez moi et je ferai le dos demain, ou je fais le dos aujourd'hui et je ferai les jambes demain (à la salle ) ?

Telle est ma question

Y'a une différence entre bouffer souvent dans la journée et bouffer que 2 fois sur les hormones/la prise de muscle/de gras ou pas?
Je parle pas du mythe du metabolisme des 6 repas pas jours mais à calories équivalentes on peut faire du "snacking" tout au long de la journée ou vaut mieux éviter ?

Non mais les gars qui en sont encore à dire que la créatine est cancérigène... ça fait des années que la question est réglée.

LampeDeChevet ça m’intéresse aussi ton truc.

Pour la prise de masse il est évident que tu dois pas t'enfiler 4000 kcal le matin si ta séance est au soir.

En l'occurence y'a pas trop de question de muscu en question, j'ai pas de séance x)

bon ba finalement j'ai craqué, j'ai fais une séance vélo un peu plus longue que prévu, allant la ou m'amenait le vent, loin et au retour de face c'était plus marrant

Fildafire Voir le profil de Fildafire
Posté le 1er mai 2012 à 16:54:09 Avertir un administrateur
Non mais les gars qui en sont encore à dire que la créatine est cancérigène... ça fait des années que la question est réglée.

-
mec t'approches pas de la créatine reste naturel, c'est la pire des drogues ce truc srs

http://www.miscupload.com/upload/530520152618568153894856.png

Jerry

sur le 18-25, un topic semblable au votre vient d'être crée

Petit FB ce soir

AishwaryaRai Je vais voir ça
Merci!

faites pas la même erreur que moi, une fois j'ai sniffé de la monohydrate avant d'aller dormir pour avoir plus de gains et ... en me réveillant j'avais une hache pleine de sang dans les mains et à mes pieds les cadavres de ma famille ... : (

le meurtrier

torsenue: tu vas bien
depuis le temps qu'on s'est pas vus ( 2 ans )

Moi une fois j'ai pris des protéines, si si je te jure mec...
Je regrette vraiment...