C'est à dire ?

Lui pose pas de question, il a un cheveu sur la langue.

Il répond plus on l'a mis de mauvais poil.

Qui donc ?

Cuponc !

Bonsoir all ,
voilà ça fait 2 mois que je stagne au DC et je me rends compte que je n'ai pas forcément fait le bon choix
J'explique, je suis ectomorphe avec bras longs et pas de cage thoracique, je fais du DC normal avec amplitude complète (barre qui touche les pecs )
On m'a dit qu'il été préférable de faire du DC haltères dans mon cas ou de faire des reps partielles au DC (sans toucher les pecs)

Des personnes dans mon cas ou qui pourraient m'éclairer ?

dire qu'il y a un an
https://www.jeuxvideo.com/forums/1-50-61820201-1-0-1-0-je-suis-puceau-des-bras.htm

comme quoi on sait d'ou vient ta regression filda

Poypo Pour ta question tu seras plus fort, mais fin c'est pas quantifiable c'est une question à la con

gratianopolis T'as eu de plutôt bon conseil toi, putain c'est rare d'avoir cette qualité là.
Bon après y'a le "ectomorphe" qui passe mal mais on t'en veux pas

Donc oui je confirme, fais ce qu'on te dit déjà
Ou poulie sinon.

Tu as pas de cage thoracique ? T'es un mutant ? T'es venu me chercher ?

Cuponc !

Ses bras sont directement reliés à sa colonne vertébrale

Filda Je me doute bien qu'un nombre exacte peut pas être utilisé comme réponse. Je demande juste une fourchette en gros. Jore, si ça peut se multiplier par 1,5 par exemple, dans le genre. Jore, t'as commencé avec combien et t'es à combien maintenant ?

Cuponc !

Pour les spectateurs s'engueule Dragmen via Steam pour son post, ne me croyez pas victime insouciante

Poypo Par exemple au début je faisais pas de dips du tout, je faisais max 10 pompes, maintenant je fais 10 dips (environ) avec 30 kg sur le dos.

Ok merci Filda
Et effectivement quand j'ai dit "ectomorphe" à mon pote il m'a dit direct :ololz c'est des conneries ça

Poypo Bon sava on m'a compris je n'ai pas une cage thoracique imposante

Ok ok. Bon ben je vais commencer la muscu alors.

Cuponc !

Dites moi, je fais de la musculation avec des haltères à la maison. On m'a dit qu'il fallait faire les exercices en pyramide :

2 x 10 à vide
2 x 10 à 2kg
2 x 10 à 4 kg
Etc jusqu'à 10 kg, par exemple, et ensuite :
2 x 10 à 8kg
2 x 10 à 7kg
Etc jusqu'à retourner à vide.

Est ce vrai ?

A vide ? Wtf, ça doit être super...

Cuponc !

On m'a dit que c'était pour échauffer le muscle et éviter le claquage.

gratianopolis De rien

Poypo Okay bon courage

Rusher L'avantage des pyramidales c'est au niveau nerveux pour soulever plus lourd, avec ce genre de charge... j'en pense pas grand chose de bien.
Et puis elle est trop longue même en théorie, puis non c'est pas bien.

Et si tu débutes tu t'en fous de ça, entraîne, bombarde, monte en charge basta.

L'échauffement c'est différent.

Bah en fait, j'ai deux haltères et 10 kg de fonte, et je cherche surtout à prendre en masse et dessiner mes muscles. J'achèterai plus de fonte quand le besoin s'en fera sentir, mais tu me conseilles quoi avec ça ? Pour l'instant, je faisais ces exercices pyramidales pour les biceps et les triceps, et ensuite des pompes pour les pecs et des abdos pour finir.