Hein ? ses quoi sa et si je mange que de la laitu ses bon ?

Tu vas perdre du poids oui.
Mais poids=/= gras.

Pourquoi donc Qadesh ?

rooh ses compliquer

ce qui est sur ses que jirai a la salle lundi, mercredi, vendredi mais combien de temps maintenant ?

Si tu veux perdre du poids sans perte de muscle, il faut une alim' adapté.
Sinon si tu t'en branle oui bouffe juste de la salade et tu vas fondre en 2/2, et surement mourir.

parce que ca depend comme je l'ai dit, et que surtout vu le peu de kcal que ca apporte on s'en tape

J'en bouffe pas mal hein ;p

ya pas qu'elle qu'un qui peut maider a faire un programe en priver svp

si tu comptes continue

SVP c'est vraiment important pour moi

Tokarinku, go lire avant d'exiger...

j'ai lue mais planifier un programme et tout vraiment une aide personaliser

Lis les liens donnés.

Je trouve mon dos trop banal a la normal.

ouvre le bec mon poussin

J'ai du mal avec les études sur la testostérone.

Y'a des liens où on définit que la testo baisse de 50 ng/dl tous les 10 ans avec une base de 700 ng/dl à 25 ans.

Et dans la pratique pourtant on repère qu'il y a tout de même souvent une augmentation de l'âge de 20 ans à 40 ans.

Je crois pas me tromper, ou quelque chose m'échappe ?

Kikoo j'ai 20

Sinon, pour les fibres, je compte pas les kcal de ma moutarde, mes épices et mon vinaigre, ça doit équilibrer

Tu compte le potassium aussi quand tu croques une pomme ?

Ouais
Nan sérieux comme je mange pas mal de mes glucides sous la forme de légumes/crudités...

Glucides légumes
C'est plus ou moins 8g/100g .. enfin j'prends sur une base d'haricots verts.