C'est génétique.

Moi aussi j'ai deux petites merdes d'abdos juste sous les pecs

ca fait con

Moi aussi.
Comme Schwarzy

et vous faite que des crunch ou autre chose ? Faut en faire combien par jour pendant combien de temps pour que je puisse avoir ça ? http://www.comment-avoir-des-abdos.net/wp-content/uploads/2012/03/abdominaux.jpg

Finalement pour les triceps j'ai fait ça :

"je t'explique vite fait le fonctionnement : 

matos : 
une serviette 
une corde 
un mousqueton ( pas obligatoire mais ca evite de faire un noeud ) 
de la fonte 

je fais une boucle avec la corde, je la fait passer dans un disque de fonte, je met un mousqueton dans la boucle et je relis le reste de la corde , ensuite j'attache la corde a la serviette avec un noeud 

execution : debout, comme cet exercice : http://www.youtube.com/watch?v=o6Q_rpEbMeE&feature=player_embedded ( donc coude au dessus du crane, mais le mouvement c'est ca 

:http://www.youtube.com/watch?v=0CRfZ4YJpWQ&fe
ature=player_embedded 
la serviette permet aux mains de s'eloigner au lieu d'etre fixe comme aux extension nuque normal, donc moins de pathologie de coude 

ca peut te parraitre compliqué mais c'est juste comme les extension nuque debout mais executé facon tate presse 

avantage : comme la charge est pret du sol ca evite d'avoir de lourde charge pret du crane et d'avoir a les monté au dessus de nous = + de securité 
moins de pathologie car plus naturel 

inconveniant : un peu chiant a bricoler et maitriser 
mouvement de corde qui rape le dos et la fonte dans les mollets " 

C'est vraiment ÉNORME j'ai l'impression d'avoir des boudins à la place des triceps
Seul" problème" c'est que j'ai pas l'impression de faire les vaste externes malgre le mouvement "tâte press" (à cause des coudes vers le haut je suppose ) et il est assez long à mettre en place (mais pas plus de 2 min)

Sinon vraiment bien comme exercice, merci Salerno !

Séance jambe baclée comme d'hab.

Impossible de s'entraîner les jambes sans presse à cuisse/rack à squat.

Hack squat ?

No rage drag
Tu feras mieux demain ....

Dernière page

J'y étais

On arrête pas a 5000 normalenent

Personne n'a fait de séance cool aujourd'hui (bon drag, c'esmâle manque de matos qui le fait chier )

Bonjour tout le monde + Dernière page

Dsl du double post

Voici ce que je fais tout les jours:

2x http://www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc
1x http://www.youtube.com/watch?v=5dDB5zm6Dts
+ 120 pompes

Alors? Vous en penser quoi?

https://fbcdn-sphotos-a.akamaihd.net/hphotos-ak-prn1/549171_325738197499172_118339324905728_817647_1048796790_n.jpg

Uuuuf <3

C'est toi bâtard ?!

J'aimerais, mais non.

c'est putain de casse couille fb, ils m'ont fait passé au journal, du coup pour pas avoir l'air con obligé de mettre une photo en arrière plan

C'est la merde complet.

+1

Comment on fait pour afficher sa photo de profil en entier ?
Parce que moi ça me coupe au niveau de la bouche donc j'ai l'air encore plus con

ouais j'ai réussi a faire un truc mais c'est cheum.

Je reste sur facebook juste pour éviter de draguer une fille en couple

+ go télé

Si je me désinscrit je ferais trop suspect donc je reste aussi, puis j'espionne.