J'ai aucun soucis perso

Sauf quand je transpire trop

Une fois elle m'a carrément échappé des mains pour atterrir 3m plus loin

heureusement j'étais dans mon jardin

celle que j'ai tenu glisse pas mal

apres je congestionne vachement aux avant bras sur certains mouvements

Vous faites quoi pour isoler vos triceps ?

La mienne c'est une Marcy, apparement du design original, y a des poignées plus ou moins grosses, ça doit jouer

Bonjour tout le monde ! j'aimerais me lancer dans la musculation je suis vraiment motivé.
je fait 1m80 et je pèse 64kg
J'ai 18ans & je ne grandit pratiquement plus ..

Quelqu'un aurais un forum, avec des exercice a faire chaque jour .. ?

Cordialement

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm

Tu envoie sa pour moi Ortha ? je part lire merci

Quelques heures de lecture pour gagner des mois de pratique

ouais je voie sa

Moi je ne veut pas etre super musclé, je cherche juste a m'afinné au niveau du ventre, enfin je veut pas que sa prenne une grosse part de ma vie, juste chaque jour y passer un peut de temps avant de m'endormir

Il n'y a pas de programme déjà tout fait avec un exercice part jour ... ?

Nan

Mais si tu veux un truc vite fait à faire tout les deux jours, tu peux te concocter un truc très vite fait avec 3 exercices de base : dips / tractions / squat pdc

Avec ça déjà, en mangeant pas trop mal, tu seras mieux qu'un ado lambda

ouais voilas, moi je cherche qlq chose de très simple. Juste l'histoire d'avoir des pectoraux (c'est bientôt l'été )
donc si je fait sa un jour sur deux, je pourrais avoir un semblant de résultat d'ici 2 moi ?

Déjà les dips je peut pas car j'ai pas le matériel nécessaire ..

je peut remplacer les traction par des pompes ?

donc si je fait sa un jour sur deux, je pourrais avoir un semblant de résultat d'ici 2 moi ?

on sait pas

Déjà les dips je peut pas car j'ai pas le matériel nécessaire ..

tu n'as pas de chaises ?

je peut remplacer les traction par des pompes ?

lis le lien avant que je t'en colle une

pas obliger d'être désagréable hein , je suis en trin de lire..

merci pour ta réponse en tout cas

de rien

Il serait désagréable il ne t'aurais pas répondu ;

Il est pas désagréable il est vieux

Mmmh, d'accord

tais toi filda

Et les mecs, y'a Dragmen qui veut faire du clean and jerk pour travailler ses quadriceps, il dit qu'il les sens bien sur le mouvement, et veut le mettre dans sa séance jambe.

Il va nous finir tout cassé

des abdo on doit en avoir combien 8 ou 6 ?

Je regarde les mient, j'en ai que 6

j'ai des tout petit tout les pectoraux apres en dessous des grand, et encore en dessous un normal (le mieu formé) avec le nombril en plein milieu