EspaceDeSobolev
Posté le 26 avril 2012 à 09:45:43
sinon pour le cardio, j'ai bien compris que pour perdre le gras il fallait faire des abdos autour de la séance de cardio et que pendant la séance il fallait faire du HIIT (genre 30sec sprint + 30sec course lente), mais est-ce que ca entraîne bien le coeur ? Je veux dire, si je fais que du HIIT, est-ce que je serai quand même performant sur des efforts plus longs ?
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c'est ce qui marche pour toi ne généralise pas stp
+ bien le gars qui fait seulement du dc en machine et après ça veut prendre du muscle?
putain je sais pas si on peut faire plus lambada que ça...