Qadesh Voir le profil de Qadesh
Posté le 25 avril 2012 à 23:55:21 Avertir un administrateur
faudra te taper toute les pistaches qui a dans mon caca

the reference

sinon pour le cardio, j'ai bien compris que pour perdre le gras il fallait faire des abdos autour de la séance de cardio et que pendant la séance il fallait faire du HIIT (genre 30sec sprint + 30sec course lente), mais est-ce que ca entraîne bien le coeur ? Je veux dire, si je fais que du HIIT, est-ce que je serai quand même performant sur des efforts plus longs ?

Espace quand je vois tes questions je me dis que tu as encore beaucoup à apprendre

Bien sûr que tu seras plus performant sur des efforts plus longs, en tout cas beaucoup plus que si tu ne faisais rien.

ça dépend des individus et de ton temps de pratique

ouais en gros "ca dépend"

1. Qadesh Voir le profil de Qadesh
2. Posté le 25 avril 2012 à 22:49:46 Avertir un administrateur
3. 100k c'est nul...

t'es content quand tu debute c'est un cap a franchir mais bon franchement c'est pas terrible

ca dépend

tu peux t'entrainer plusieurs jours d'affilée si tu entraine des muscles différences, autrement non, il faut laisser 48h entre meme muscle

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm

Salut tout le monde,

Je passe vous demander si parmis vous, il y en a qui font parfois de l' intense cardio training (ICT) pour virer la graisse ? Je vois écris sur quelques sites que cette méthode est nettement plus efficace qu'une longue séance de cardio classique, info, intox ?

Pour rappel, c'est par exemple, dans le cas de la course a pieds, Une alternance 20sec sprint / 10 sec marche rapide / 10 sec sprint / etc pendant 4 minutes

Vu comme ça j'avoue que ça fait rêver ...

quand msn se la joue nutritionniste:

"Avant le coucher, l’organisme n’a pas besoin de beaucoup de calories. Dans le cas inverse, les dîners copieux favorisent la prise de poids, avec stockage des calories excédentaires. Par ailleurs, un dîner important entraîne une digestion longue et difficile risquant de troubler le sommeil.
Le dîner doit donc être le repas le plus léger de la journée. "

"La viande rouge a toujours sa place à notre table, mais il est recommandé de choisir les morceaux les plus maigres et d’alterner avec les viandes blanches et le poisson. Attention, un morceau de viande ou équivalent à chaque repas (déjeuner, dîner) n’est pas nécessaire. Pensez aux féculents qui apportent également des protéines. "

20 sec sprint / 10 sec marche rapide / 20 Sec sprint *

(erreur dans mon poste au dessus )

ExtraSauce Voir le profil de ExtraSauce
Posté le 26 avril 2012 à 13:44:26 Avertir un administrateur
Salut tout le monde,

Je passe vous demander si parmis vous, il y en a qui font parfois de l' intense cardio training (ICT) pour virer la graisse ? Je vois écris sur quelques sites que cette méthode est nettement plus efficace qu'une longue séance de cardio classique, info, intox ?

Pour rappel, c'est par exemple, dans le cas de la course a pieds, Une alternance 20sec sprint / 10 sec marche rapide / 10 sec sprint / etc pendant 4 minutes

Vu comme ça j'avoue que ça fait rêver ...

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-60771-1-0-1-0-perte-de-gras-musculation-ou-cardio.htm

http://www.youtube.com/watch?v=Arve4ZB8jog&feature=relmfu

purée le thibaut à 19 ans il avait un bon physique

http://www.superphysique.org/forums/download/file.php?id=2214&mode=view

il pesait le meme poids que moi ...

et la meme gyneco

J'aime pas.

ouais enfin avec ce physique ça me dérange pas d'avoir une petite gyno

http://www.superphysique.org/forums/download/file.php?id=2211&t=1

franchement ça va

C'est mieux, mais j'trouve trop de bras.