Jerry Drag', le 1m73,5

Moi je fais plus ou moins 1m73 voilà

mes épaules sont un de mes gros points forts

ai-je le droit d'arrêter de les travailler ?
Dans mon split, sans épaules, ça donnerai

Lundi : Jambes

Mardi : dos

Mercredi : pecs (je fais les pecs 2 x par semaine comme indiqué sur le programme super pecs sp )

Jeudi : repos

vendredi : natation 1H

Samedi : pecs

Dimanche : repos

Yop'

Je reviens pour faire un point sur ma progression depuis Décembre.

31/12/12:
http://www.papashack.com/?v=aXRY9.jpg
http://www.papashack.com/?v=YQzIc.jpg

Maintenant après 3 mois de laf@y:

Mon bras:


(Mauvaise qualité, et mon miroir est sale )

Voilà, je voudrais savoir si c'est bien à 15 ans ?

PS: J'ai pas l'impression que j'ai énormément progressé...

PS2: Osef que vous me trollez parce que je suis noir, on me dit que je ressemble à Will Smith, donc...

Le dernier lien*:

T'as une bonne base mais j'ai l'impression que tu progresses pas beaucoup
Essaye de voir d'augmenter ton alim ?

Je suis passé de 58 à 62 kg en 4 mois...

Bah alors si c'est bien, continue comme ça

https://www.jeuxvideo.com/forums/1-78-179642-1500-0-1-0-vos-photos.htm#message_453603

j'ai ri filda tu l'as traumatisé

sinon je fais une séance doucement, j'avais encore 38 ce matin, je la fais a 10 kg de moins que d'habitude sur chaque exo

sinon qqun peut répondre a ma question en haut ?

J'aurai pas du répondre avec un smiley

_ça fait peur aux gens

Euh bah c'est bien ton prog, moi j'aurai juste mis une séance épaules abs à la place d'une 2ème séance pec.

Dragmen Evidemment j'ai été traumatisé, j'ai envie de progresser moi...

oui mais les pecs j'aime les sentir donc je mets 2 séances

au pire la séance épaules je peux la mettre avant la natation, cette dernière me les soulagera après

abusé, meme a 50 kg a l'échauffement au dc, je sens mes pecs

sinon stress pas willsmith, pour 3 mois de pratique tu as de meilleurs résultats que moi a l'époque ou j'en avais 6

Will Smith a des gros tétons quand même non ? Ça cache quelque chose.

En une série de 20 pompes j'ai les pec qui gonflent ...

Et tes tétons ils gonflent ? Fais une série de pompe puis rapporte moi tes observations.

Photo de toi dragmen

prise l'autre jour apres une semaine de repos

je l'avais posté sur le f&n

la gyno ne se voit pas a vu d'oeil, excepté que le téton pointe un peu

Si là t'as une gynéco, moi je suis bon à aller me faire traire.

Dragmen : bonnes épaules

sinon possible que la muscu agrandisse la taille de la b*te ?