J'ai absolument rien compris à ton post

Il se fou de ta gueule en gros.
Et Lampe.

Ouais mais ses phrases veulent rien dire

Quel connard ce mec, il a pas encore poste une photo de lui il prêtent être fort, mais il fait que du monkey curl

Il prétend *

monkey curl, ouais la 1er année je ne vais pas mentir... mais ça a changer depuis un moment la mon petit

+ j'ai poster une tof de moi

habiller

Habiller.
Post ton programme alimentaire et ton programme de muscu au moins.

Habillé

Post aussi tes perf (sans mentir ...)

On pourra voir qui c'est le kikoolol

je n'ai pas de régime spécial mais plutôt je

mange assez dans la journée niveau calorie pour perde/maintenir/prendre, bref celui qui je choisis de faire a l'heure actuel

j'essaie d’éliminer le sucre (évidement des fois ça requis une discipline légendaire donc je triche et je prends ma petite dose de sucre genre un petit pack de m&m)

j’évite tout ce qui est gras genre mcdo, burger king, kuik, popeyes, kfc... (même principe qu'avant pour la triche)

je bois 1.5lt d'eau par jour minimum

je mange 1-3 fruits par jour

en clair je fais attention a ce que je mange
oui je sais je devrais faire beaucoup...

programme -> lundi au vendredi

c'est un split de 3 jours donc un changeant tout les 2x

donc

jour 1:pecs/triceps
jour 2:épaules/ une fois biceps une fois dos
jour 3:jambes en entier -> une fois sur deux je fais du deadlift lourd... oui je peux pas faire le même poids a chaque fois car lundi-vendredi c'est chaud donc tout les deux jours je ralentis un peut (dépends de la séance d'avant)

après si vous voulez je peux poster les exo en particulier mais bon...

ahh et je suis a la maison donc je n'ai vraiment pas l'avantage

mon défaut = cardio faudrait vraiment que j'en fasse plus souvent...

http://www.youtube.com/watch?v=DDXhHLmq5lc&feature=player_embedded

" kuik "

buger king

Enfin la salle me manque moi

Le tricheur il fait des exces

Blaze t'es la plus grosse des merdes parmis les autres merdes

Coucou

Putain ça me stresse ces tétons de merde !
A tous les coups j'ai une saloperie ...

C'est toi la saloperie

Non mais franchement, je regarde des photos de cas de gynécomastie et mes tétons partent en couille de la même façon, un peu moins fort bien sûr.
Si ça tombe c'est juste dû à la puberté, mais peut-être pas, le seul moyen de le savoir c'est d'attendre, mais si j'attends ça peut s'empirer.
Je me sens mal à cause de cette saloperie.

Mais afive t'es une gonzesse toi, c'est normal d'avoir des boobs

J'en ai 20.