Hey venez tester TRIBES sa vient de sortir et c'est gratuit ;)
C'est un FPS multi orienté e-sport

https://account.hirezstudios.com/tribesascend/?referral=2092581&utm_campaign=email

Je vous attends in-game pour vous mettre votre première branlée^^
Mon pseudo : Gebu

En même temps aucune fille ne casse les couilles avec moi

Fin je sais pas. Elles me rendent fou parce qu'elles sont lunatiques, mais c'est tout.
Après niveau sexe ça va. A peu prêt

Ouais non j'en parle pas ça va encore me foutre en colère.

Elle t'a vomi dessus ?

Bien ton bide sur une blague de merde ?

lol

Bonjour!

Je suis ici car j'ai besoin de vos conseils.
En fait, je voudrais savoir comment faire pour avoir de abdos en tablettes et augmenter le volume des pectoraux.
Pendant 2-3 mois, j'ai fais 15minutes d'abdos tout les deux jours et on les vois à peine.
Pour les pectoraux, je pose mes pieds sur un support à peu pret un mètre de hauteur et je pose mes mains sur deux chaises afin d'avoir 2 fois la largeur des épaules et je fais 6*8 avec 25s de pause.

Mais avec tous ça, je n'ai gagné que de la force, et pas de volume...

C'est pourquoi, je voudrais savoir si vous pouviez m'aider, j'ai fais des recherches sur google, mais je n'ai trouvé grand chose étant donner que je n'ai pas beaucoup de matériel.

Voilà, bonne journée!!

http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37850-1-0-1-0-guide-du-debutant.htm

Salut, tu trouveras dans ce lien tout ce qu'il faut pour la base en muscu.
C'est nous qu'on l'a fait.
Et pour le matériel, si tu peux pas investir ni aller en salle, et bien tu feras avec, tu peux te débrouiller avec 2 chaises et une barre de traction ça suffit au début

Bonne journée à toi !

Afive...

Vous avez pas d'humour, c'tout.

Afive, je suis comme toi, impossible de le concentrer sur quelque chose plus de 5 min
Quand j'essaie de réviser, je commence à lire mon cour puis un moment je lis mais comme si c'était plus écrit en français donc j'arrête et j'ai des boîtes

Merci, Fildafire. Ce site est très bien fait.
Cependant, je ne trouve pas de programme pour travailler le volume dedans

Ça veut rien dire travailler le volume, tu gagne en muscle et en force en faisant de la muscu

De rien

Ah mais Eminem pour les cours j'ai le même problème mais je pense pas que ça soit lié avec la concentration pour le coup, c'est juste que j'ai aucune envie de bosser plutôt

Salut il y a des personnes qui sont abonné a "Muscle & Fitness" ici .

Non mais j'aime bien ce magasine, fin je trouve que y'a une grosse différence de sujet entre les nouveaux et les anciens.

Si on travaille en force on gagne quand même un peu en volume ou pas ?

question conne

en fait j'hésite à arrêter la muscu et faire de la force, mais je voudrais quand même continuer à grossir un peu

C'est vrai que j'arrive à travailler que dans les matières ou je suis fort (et donc ça sert pas à grand choses mais j'aime bien faire les exo des fois )

Si tu gaggnes en forces, tu gagneras en volumes (moin mais regarde les powerlifter, ils sont baleze )

Pfffff ça me saoule, ma mère veut pas bouger, encore un week-end à rien foutre ...

EminemEncore
Posté via mobile le 21 avril 2012 à 13:10:19
C'est vrai que j'arrive à travailler que dans les matières ou je suis fort (et donc ça sert pas à grand choses mais j'aime bien faire les exo des fois )

Moi il y a certaines heures sur la journée où j'arrive mieux à me concentrer, mais d'autres où je dois donner un effort considérable pour me concentrer quelques minutes. D'ailleurs après avoir révisé je suis toujours fatigué.