Si il a posté le 19 avril 2012 à 21:34:34.

84kg au max au DC, combien de temps pour monter a 100kg a raison de 2 séances par semaine dessus ?

http://www.youtube.com/watch?v=OWUQGFE4qWQ&feature=player_detailpage#t=106s

Jerry à la vidéo, AH PUTAIN C'EST QUOI ?
Ah ben chui grillé

http://www.google.fr/search?hl=fr&client=firefox-a&hs=wLe&rls=org.mozilla:fr:official&q=deinotherium&bav=on.2,or.r_gc.r_pw.r_qf.,cf.osb&biw=1280&bih=652&um=1&ie=UTF-8&tbm=isch&source=og&sa=N&tab=wi&ei=83OQT4CFIIKq8APZnYisBA

j'en ai chié a retrouvé le nom de cet animal

Il est cool cet animal

séance nocturne > all

Ce bordel aujourd'hui en cour ...
Un type a fait un malaise, il arrivait plus à respirait, il bavait par terre, ... On a appelé du secours mais tout ce qu'ils ont fait c'est nous donner une civière et nous dire de le descendre. Du coup on a dû le faire descendre deux étages sur la civière, même pas sanglé
C'était une crise de spasmophilie apparemment.
Résultat on a raté une heure de cour

respirer*

Il voulait juste un kinder bueno

Non mais il mange pas beaucoup et il se drogue aussi.

j'arrive toujours quand torsenue s'en va, là ca fait 1 an et demi que je lui cours après et il m'ignore complétement je suis trop triste

En fait, les gars, l'année dernière, j'avais entamé une sèche, je ne sais pas si vous vous en souvenez.

Là, j'aimerais faire le contraire, commencer sérieusement une PDM. Je fais 74 kg pour 1m80... 79 bon ok 78 :snif; , j'aimerais m'approcher des 80 kg.
C'est surement possible mais vous avez une idée de programme alimentaire ?

Ortha, Salerno ou autre ?

Non.
Oui.
Dadam : http://muscu-entrainement-divers-et-armee.forumjv.com/1-3434-37845-1-0-1-0-creation-de-diete.htm

Merci SoundC, je vais lire.

En fait, pour ceux qui ont oublié ce pseudo ici, c'est bien sur mj555

http://a2.sphotos.ak.fbcdn.net/hphotos-ak-prn1/s720x720/543211_222576814509009_220347101398647_304043_1512448931_n.jpg

150gr Amandes
2 bananes
100g chocolat noir

Go go go

salerno, faut qu'on fasse un bras de ferrr

je vais dev oir entrainer le grand rond

Pourquoi ce smiley ?