Y'en a pas juste +10kg environs.

Proteine : ca participe à la construction des cheveux, des muscles etc..
Les excès sont les suralimentations en protéine qui si pas bu d'eau en conséquence du surdosage peut provoquer des problèmes au reins.

Merci. Est-ce que personnellement vous en prenez vous ?
Ça participe beaucoup à l'acquisition de muscles ?

Des proteines c'est ça : http://www.jadorelespotins.com/wp-content/uploads/poulet_roti_4.jpg

En poudre

Juste du lait en poudre au quel on a enlevé le lactose (sucre).

c'est plutôt la consommation d'aliment alcalin qu'il faut monter, pas de l'eau

Qadesh, pour les AGS, les rillettes Bordeau Chesnel tu trouves ça comment ?

dechet

http://www.youtube.com/watch?v=M_ZnD9iFSkI

J'ai toujours été obsédé par le fait d'être sec mais je n'y arrive pas bien , comme j'ai repris la muscu il n'y a pas longtemps, je me dit que, puisque pendant un an j'ai fait de la muscu en suivant l'idée qu'il était possible de gagner du muscle en restant sec, autant essayer l'autre méthode pour le moment.

Je pèse 81.5 kg pour 1m85, à peu près 10-12% de bf.
J'ai calculé mes besoins sur i-dietetique et il me dise que ma dépense journalière est de 3100 kcal
Je dois vraiment manger autant étant un étudiant qui fait de la muscu 3h/semaines ?

moi j'aime bien, ca m'evite de toucher mon sandwish

de toute facon tous vos sandwish sont flingué a mcdo

En plus en France y a même pas de
Boite de 20.

y en avait avant

les pak prenaient que ca

Envie de maigrir
Qui aurais un programme
Bruler graisse + Musculation Torse + Genoux ?

Muscler les genoux pourrait d'avérer compliqué

Même pas foutu de dire bonjour et il voudrait qu'on l'aide

D'ailleurs vous allez bien ? J'passe plus trop en ce moment. Sous pression mais bref, j'reviens sans doute à partir de la semaine prochaine

Ouai ça va.

Bonjour,
Envie de maigrir
Qui aurais un programme
Bruler graisse + Musculation Torse + Genoux ?

Porthos_do_93 Oui je sais mais j'ai un probleme aux genoux et je dois y remedie