Salut à tous. Voilà j'ai vraiment envie de changer mon corps d'adolescent pré-pubère et en particuliers mes abdos. J'arrive à faire des series de 20 maximum suivit de 10~20 sec de recup. Je sais que c'est peu
( je suis nouveau dans ce domaine ), bref tous les soirs j'en fais une centaine mis a part 2 ou 3 soirs par semaine ou j'essaye d'en faire 500 avec des pauses bien entendu
J'ai plusieurs questions, Quelles sont vos techniques pour faire des abdos efficaces? Le rythme que je fais quotidiennement est-il adéquat ( pas assez ? ) ? Et au bout de combien de temps aperçeverais-je des résultats?
Merci d'avance

Inutile d'en faire 500

Ah bon? Pourquoi? Combien alors quotidiennement

j'en fais une fois par semaine

peut etre 50 apres j'arrete c'est chiant

Et donc une fois par semaine, tu as des abdos plutôt bien dessinés? Et depuis combien de temps t'en fais?

JE NE SUIS PAS SPORTIVE.

C'est fait.

Mais il m'arrive de faire des pompes, mais au bout de 10 je suis crevée

Need des conseils, ça pourrait me maintenir en forme un peu de "muscu".

non j'ai du bide mais je m'en tape

tournegrin : faire de la muscu

http://muscleandbrawn.com/forums/attachments/bodybuilding/367d1264517476-picture-layne-norton-post-2813-1222277748.jpg

flingué

http://forum.bodybuildingpro.com/attachment.php?attachmentid=14620&stc=1&d=1279983000

il rend bien la

Y a t'il une raison de prendre la creapure ( http://www.myprotein.com/fr/products/creapure ) plutôt que la créatine mono hydraté ( http://www.myprotein.com/fr/products/creatine-monohydratee ) de chez MP qui double le prix ?

Le shaker de MP est il bien ( http://www.myprotein.com/fr/products/shaker-mixmaster-myprotein ) ?

Que c est chiant d attendre dans le froid parcequ on arrive en retard au lycee....
Maitre ton premier lien il est foireux le type

On dirait que son ventre est sous une couche de gélatine

Créapure meilleure qualité.
Osef du shaker.

http://www.youtube.com/watch?v=7-al8o-Zps4&feature=related

J'voulais pas faire de séance ajd à cause d'une douleur chelou, mais là j'peux pas tenir.

Chaud...

Nouveauté Nutrimuscle :

- Egg Protéine aromatisée.

http://www.nutrimuscle.com/egg_proteine/aromatisee/egg-proteine-aromatisee-4kg.php

Putain ça fait 3 jours que je dors pas. J'arrive à peine à marcher. J'ai l'impression d'avoir 86 ans

Fais des siestes

OMG regardez ca putain

Non mais muscu en jean + torse nu + tarzan

http://www.all-musculation.com/dossier/technique-rowing-barre/differents-placements-variantes-rowing.html

• Le lie,