http://www.youtube.com/watch?v=425JSV8o3vQ

j'ai halluciné quand il change de grip

ok

Je vais essayer de me stabiliser alors

Le mois dernier j'ai pris 3kg sans alimentation spéciale juste en allant à la muscu régulièrement.

Et aussi, c'est fou comme on a plus la cote avec les filles ca facilite les choses , à croire qu'elles sont interesses que par ca

Il fait reposer la barre sur son bide et hop !
Elle est bizarre sa prose d'ailleur, il a le pouce du meme côté que les autres doigts (il entoure pas la barre avec ses doigts )

Sa prise *

Prise suicide
Il me semble que ca donne plus de force, mais c'est plus dangereux

Salut tout le monde,

Voilà j'essaie juste "d'agrandir mes pectoraux vers le bas" si je peux dire...

En gros, je pense que le grand pectoral doit s'agrandir

Fais du décliné pour le bas

salut tout le monde,

je vais a la salle de sport depuis plus de 6 mois j'ai prit abdo et bicpes et triceps les pec sa commence a venir donc je voulait savoir si vous aviez a part les dips et développer coucher d'autre exercice a me proposer pour les pec

Salut tout le monde

Je du tennis et de la boxe thai et j'ai décidé de me mettre a la muscu en plus.

Mais je ne m'y connais absolument pas, quelqu'un pourrait me confectionner un programme pour débutant ?

merci !

Article intéressant d'un bodybuilder qui utilisait des stéroïdes et a arrêté, il fait le bilan de son expériences : http://www.e-dynalife.com/club-conseil-dynalife/6-sport-sante/steroides-le-piege

"Du coup, lorsqu’ils passent par une phase de stagnation – et il s’agit forcément d’un passage obligé dans la vie d’un bodybuilder -, ils perdent de la confiance en eux, et certains vont jusqu’à perdre toute estime pour eux-mêmes"

... ...

Oui sauf que je suis même pas bodybuilder moi

septix8 Lien dans ma cdv

et oui Salerno, il a une demi prise, il la fait en compet à chaque fois que c'est autorisée, mais je l'ai jamais vu la faire quand il s'entraîne.

Mais c'est bizarre quand même de changer la prise en reposant la barre sur son ventre, pareil au SdT il repose la barre sur ses jambes par votre son dos est vachement courbé :ouch;

http://www.youtube.com/watch?v=SSfy5GnRGWo&feature=relmfu

Intéréssant

Ah ok j'avais mal compris le proprio

t'es pas sur msn Mike

Bonjour à tous, j'ai 17 ans depuis trois mois et je pèse 66kg pour 1m90.
J'ai décidé de me mettre à la muscu dans une salle non loin de chez moi pour une durée d'un an. Je peux aller m'inscrire n'importe quand mais je me pose quelques questions auxquelles j'ai d'apporter des réponse avant de m'y mettre: je ne sais pas à quelle fréquence m'entrainer, ni quel programme suivre, dois-je prendre un gainer pour prendre plus vite de la masse? Comment s'échauffer? S'étirer? Et comment être sûr que une fois inscrit j'y aille bien toutes les semaines sans relâchement, j'ai peur de changer d'avis bien que je sois déterminé à changer! Merci d'avance de m'aider!

Je suis de plus actuellement en vacance, ce serait le moment idéal je pense pour commencer la musculation. Je stress avec toutes ces questions! J'espère que vous pourrez m'aider!