Reders, le matin ca aide vraiment de manger ? parce que moi perso le matin c'est un gateau quand je suis pas a la bourre pour le lycée ...

aide vraiment de manger le matin*

Bah je te conseille de prendre un gros pot de fromage blanc (20 ou 40%, selon tes goûts perso je préfère le 40% c'est comme du petit suisse) tous les jours, c'est bon et pas contraignant. Car bon par exemple les flocons j'ai du mal à chaque fois, et le pire c'est que j'ai encore la dalle après un bol énorme.

Ouai je penserai au fromage blanc si je peux ! Aussi je suis pas assez régulier dans mes séances, mais bon ca y'a que moi qui peut l'améliorer

Amty Houla si tu as un banc + un kit d'haltère tu peux te créer un bon programme, Google est ton ami y'a un bon programme haltère débutant sur Musculaction si je me souviens bien

C_PA_DROL Moi aussi, j'ai pas faim le matin

Pseudosec 15 ans ( )

En fait les séries sont chargées, donc c'est vraiment crevant, et comme je fais plusieurs exercices sur plusieurs muscles (ex : pompes + écartés couchés -> pecs) c'est vraiment épuisant pour le muscle et ça tombe dans la "répétition forcée" (me souvient plus du nom exact).

Tu vois ce que je veux dire ?

-----------------------------------------------
Je démens tout ce que je viens de dire

Ah ok t'es encore au lycée, ouais j'avoue t'as pas trop le temps. Tu vas en salle combien de fois par semaine ?

Moi je suis en année sabbatique là (j'ai eu mon bac l'année dernière) ce qui me permet de bouffer tout le temps et d'aller en salle très souvent.

Oui c'est important car chaque repas est important si tu veux une prise de masse il t'en faudra 6par jour (4h compris) moi perso j'en prend 5. Et le matin est utile car ce que tu vas manger tu risque de mon l'accumuler en gras. Mange des oeufs dur si tu arrive à les avaler le matin j'en prend 2 et c'est assez dur je supporte pas moi

Amty Ouai mais essaye de ne faire qu'un excercice et de ne pas combiner les exos + remplace les pompes par les dips avec les chaises un peu écartés pour plus ciblé le pectoraux ( )

Le matin (quand jme bouge le cul pour aller à la fac) jme tape qu'un bol de flocons d'avoine, le coup des oeufs je peux pas ça me dégoûte

C'est pas trop grave si j'ai un rythme genre lever à midi-13h ? Et je prend toujours 5 repas/collations par jour environs.

Moi j'ai toujours revé de manger des oeufs le matin ptdr

Courgette --> J'ai un programme sur 4 séances

Et la plupart du temps j'en fait que 3, je zappe soit le dos, soit les épaules, je m'éforce de faire les jambes meme si j'aime pas travailler les jambes ...

reders Moi c'est chaud avec le Lycée et tous sa, comment tu fais toi ( )

L'alimentation est vraiment importante ou pas ?

Car perso je mange de tout, équilibré, viande, légume, fruit, patates, oeufs...

TorseNue ok merci

-----------------------------------------------
Je démens tout ce que je viens de dire

Moi j'ai toujours revé de manger des oeufs le matin ptdr

Idem Mais au final t'as juste envie d'un bon café et de tartines

Je fais 4 séances aussi, moi je me force à peu près à tout faire même si c'est insupportable, après tout je le fais pas pour rien et mon corps me le rendra bien plus tard.

L'alimentation c'est vraiment complémentaire

Amty Taille + Poid ( )

Faut bien manger mais en quantités énormes, qui équivalent à plus de 4 repas par jour.

Mais la je devrais m'y tenir Faut que je prenne encore, l'été arrive

Bon après faudra le bronzage et ca devrait le faire

reders Tu n'aurais pas une photos de ton torse pour comparer ( )